中国功夫网注册 | 登录 | 控制面板 | 会员列表 | 搜索 | 留言本  
繁体中文
设为首页
加入收藏
当前位置: 首页 >> 神功绝技 >> 硬气功练习
硬气功练习

作者:     来源:     发表时间:2008-01-15     浏览次数:    字号:    

硬气功,说白了就是绷紧肌肉防止受伤,锻炼某些部位(如手,肘,膝,腿)的疼痛忍受能力,做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。硬气功的入门办法,先练习抗击,就是练习抗击打的能力,因为俗话说的好,“要想打人,先要学会挨打。”人杰他们几个按照书中的要求,先活动好身体,再扎稳马步,把双手笔直向前伸,然后想着把身体内的气都运到背部,这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。

而且被踢到以后,不能用力去反弹这股子冲击的力量,要去慢慢的消化吸收掉,这样才能逐步的达到,能够禁受的住很凶猛的力量的打击,这个动作不但要求练抗击的人,要注意运气和力道,而且对于上来踢人的也是有要求的,不但要注意把气都预先运到踢人的腿上,而且还要讲究使用的部位。

书中要求的是,必须用小腿正面到脚面这个大面部位来踢,要使接触的面积大一些,力道要均匀一些,而且要注意收腿时收力和收气,这样双方都不会受伤,好的硬气功上功快且不伤身,具体的练习方法在后面的章节中我会细述的。练硬气功的人体各部位硬度都比较好,虽然只是局部的死功夫,但是没有硬度在实战中肯定是不行的。有句话叫打铁先要自身硬,这和打人是一个理,硬度肯定是要的,不过我们不必去练什么铁杀掌、五毒掌之类的东西!

硬气功修炼术硬气功修炼术

各派硬气功的修炼方法或简或异,千姿百态,千变万化,但功效大多差不多,而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等,其秘密就在于呼吸的方法,硬气功的呼吸方法是比较特殊的,而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析,形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下:1、全面系统,内容真实可靠。2、强壮大力。只要按本功法要求练习,由于强化内脏功能和新陈代谢,可以使每一个修炼者强壮,即是说可以让弱者变强,强者更强。3、注重内练一口气,排打为辅,不会出什么弊端。4、本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。5、本功练成后内劲及耐力大增,举手投足似有使不完的力气,对提高技击力有很大帮助。6、本功既注重内劲耐力的提高,又注重发力,不会练成“死劲”。总之,本功对健身和防身均有极大价值。

内功修炼法

本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功。

1、呼吸方法

(1)自然呼吸:又称胸腹式呼吸,与人们平常的呼吸法相同。(2)顺腹式呼吸法:与自然呼吸法略异,即吸气时略鼓腹,呼气时略收腹

。(3)逆腹式呼吸法:又称胸式呼吸法,即吸气时收腹

扩胸,呼气时松腹。(4)吃气:即用嘴吸气。一般是齿虚合,从龄缝吸气,特别是冬天,由于不能一直子吸入大量冷气,吃气应慢。(5)吞气:在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。(6)喷气:口齿紧闭,将气从鼻内短而快地有力呼出。(7)闭气:吸满气后,立即屏住呼吸,不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法,欲练此功应先熟悉之。

2、养气

姿势以盘坐、站立、仰卧均可,自然舒适为度,以盘坐为佳。全身放松入静,两眼微闭,舌抵上腭,双手相叠掌心向内盖于小腹之上,男左手在内女右手在内,内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定,关键应自然,意守要似有似无,只要精神集中,想着有那么加事就行了。此谓之温养,旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小,温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练,随时有空均可练习。

收功:叩齿36下,口中鼓漱几下唾液,然后分三口吞入腹中,双手掌搓热浴面,睁眼缓行一会儿即可。

3、炼气

(1)罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带,全身放松。吃气,同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ,意想气归丹田。吃气后吞气,意想将气直吞入小腹

丹田内,同时双手想叠(男左手在内、女右手在内)贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒,并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力,意念集中,身体自然放松。

(2)大鹏展翅:用腰带(绸布或练功带)扎紧腰部平脐一线,紧度以能用力插进两根指头为度,下同。马步站立,高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气,同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满,以鼻用力喷气,小腹外鼓振荡丹田,同时双掌用力平砍于胸前,脚趾抓地,牙关紧咬,收肛提阴,全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松,以鼻呼出余气。姿势不变,重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛,但用力应循序渐进,以防迸伤。另外,吸气时尽量放松,喷气时全身用力,一松一紧,要松紧分明。 中国功夫网


[1] [2] [3]
责任编辑:KungFu
相关链接
  • 武当道教硬气功
  • 武当道教硬气功
  • 武当派铁布衫硬气功十二式
  • 硬气功擒拿制敌功夫
  • 无极八卦硬气功秘法(图)
  • 传统武术硬气功图解
  • 八大金刚硬气功(图)
  • 南少林武僧护体硬气功

  • 上一篇: 刘派八卦掌始祖刘宝珍逸事
  • 下一篇: 形意拳名家谈内劲
  • □ 最新文章
    普通文章  神速鹰爪功 01-16
    普通文章  硬气功练习 01-15
    普通文章  内家“六面整体浑圆力”... 01-13
    普通文章  断手技击精要 01-13
    普通文章  易筋经贯气歌 01-12
    普通文章  形意五行拳实战应用法 01-11
    普通文章  认识中国功夫中的“气” 01-10
    普通文章  点穴功夫与“五百钱”关... 01-08
    普通文章  男女双修密集 01-07
    普通文章  中国传统功夫中攻击力量... 01-07
    □ 推荐文章
    精华文章  [图文]中国功夫必杀技肘... 12-08
    精华文章  [图文]道家功夫秘技阴阳... 12-06
    精华文章  功夫绝技“隔空打人”解析 12-03
    精华文章  子母绵掌步法练习图解 12-01
    精华文章  功夫真传龙虎劲三式 11-28
    精华文章  硬气功擒拿制敌功夫 11-26
    精华文章  [图文]内外兼修金刚手 11-25
    精华文章  [图文]空手防范敌下刺及... 11-23
    精华文章  古传暗器袖箭(图) 11-11
    精华文章  自然门秘传功夫九星闪躲... 11-03
    □ 热点文章
    普通文章  六脉神剑之天龙神功秘籍 01-06
    普通文章  天罡神功 11-20
    普通文章  少林易筋经功法 10-03
    普通文章  男女双修密集 01-07
    普通文章  轻功初级功 02-24
    普通文章  九阳神功 06-15
    普通文章  神速鹰爪功 01-16
    普通文章  古传内功秘籍 07-26
    普通文章  硬气功入门 10-11
    普通文章  硬气功练习 01-15
    ·关于中国功夫网 ·中国功夫网联系方式