陈式太极拳小架一路拳谱(中英文对照)

陈鑫拳架

六十四式三段十三势分节

六十四式的英文译名按香港出版的 CHEN STYLE SHADOW BOXING(TAJIJUAN)

第一段 为第一至五势

第一势 只一势 言太极阴阳之理

     预备势  preparing form

             开歩正立

一 金刚捣碓  buddha's warrior attendant pounds mortar

             两臂前掤 蹲身捋按 左腿提收 上歩前挤 提膝冲拳 震脚落拳

第二势 共三势 太极生两仪

二 揽擦衣    lazy about tying coat

             提膝左引 右脚右开 弓歩右掤

三 单鞭      single whip

             两掌下按 手足右合 左脚左开 弓歩左掤

四 金刚捣碓  buddha's warrior attendant pounds mortar

             旋臂右捋 左转掤挤 提膝冲拳 震脚落拳

第三势 共二势 两仪生四象也搂膝拗歩象乾坤坎离四卦之位

五 白鹅亮翅  the white goose spreads it's wings

             提膝左掤 右脚斜开 跟脚展臂

六 搂膝拗歩  brush knee and twist step

             开歩按掌 旋臂分掌 右转拦掌 搂膝推掌

第四势 共二势 四象生八卦斜行象兑震巽艮四隅之卦

七 初收      the first closing

             两臂前掤 退步收手

八 斜行拗歩  walk obliquely and twist step

             提膝掤臂  左脚斜上  右脚跟进

第五势 共四势 蓄精以至出精终于复归太极原象

九 再收      the second closing

             两臂前掤 收脚后捋

十 前蹚拗歩  wade forward and twish step on both sides

             上歩插掌 右脚跟进 上歩握拳

十一 演手肱捶 the fist of covering hand and arm

              旋臂掤引 拦掌收拳 弓歩打捶

十二 金刚捣碓 buddha's warrior attendant pounds mortar

              两臂掤挤 提膝冲拳

第二段 为第六至八势

第六势 共六势 倒身法背身法屈身法退行法皆势中变格

十三 庇身捶   the punch of draping over body

              两臂侧分 提膝合抱 右脚右开 右肩挑靠 转体滾肘 叉腰合肘 右肘按压 右下打捶

十四 背折靠   lean with back

              右臂右引 右肩后靠

十五 肘底看拳 the punch at elbow's bottom

              左转掤臂 上歩右捋 肘底看拳

     十六至二四与后面四九至五七完全重复

十六 倒巻肱   step back and whirl arms on both sides

              退步撑拳 左肱倒巻 退歩右搂 右肱倒巻 退歩左搂 左肱倒巻 退歩右搂 右肱倒巻   退歩左搂 左肱倒巻 退歩右搂 右肱倒巻 退歩左搂

十七 白鹅亮翅 the white goose spreads it's wings

              收脚左捋 右脚斜开 跟脚展臂

十八 搂膝拗歩 brush knee and twist step同六

第七势 共四势 倒转身法以归平垣身法

十九 闪通背   flash the back

              上歩掤臂 插掌翻臀 盖歩前掤 翻身大捋 上歩拦掌

二十 演手肱捶 the fist of covering hand and arm同十一

二一 揽擦衣   lazy about tying coat

              左转收脚 右脚右开 弓歩右掤

二二 单鞭     single whip

              右掌左捋 手足右合 左脚左开 弓歩左掤

第八势 共十三势 横行法足法伏身法飞身法合身法手足齐用法转身法偷歩法护头护心护膝法为十三小势为交手法

二三 云手     wave hands

              右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运

              右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运

              右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运 右脚左收

二四 高探马   high pat on horse

              退歩右捋 提膝翻掌 虚歩探掌

二五 右擦脚   rub with right foot

              左转合手 提膝掤臂 分手右踢

二六 左擦脚   rub with left foot

              右转合手 提膝掤臂 分手左踢

二七 中单鞭   single whip

              左转曲肘 分手横蹬

二八 击地捶   the punch of hitting the ground

              左脚前落 右脚上歩 左脚上歩 右捶下击

二九 二起脚   double raise foot

              右转收脚 左脚上起 右脚跳踢