推手训练中的懂劲解析

二、推手求彼劲

练拳和推手是一致的。练拳即为推手,推手仍是练拳。与彼推手是在矛盾的对立统一中求彼劲,应遵循以下要则。

1.总则

拳论曰:“捋挤按须认真,引进落空任人侵,周身相随敌难近,四两化动拨千斤。”此为推手的总则。其一强调推练者要掌握好太极的四个基本劲力,即捋挤按。以己为核心,搞清离心力与向心力,以及时空变化的规律。挤按都是离心力,只不过技击动作不同,捋为向心力。即做好划圆圈运动的基本功夫。久练则圆转自如,微动即知,曲中求直,蓄而后发。其二强调攻防的前提条件,注意研究“引空”的两个劲别。其三强调太极技击的整劲,以整击散,全身劲力集于一点。其四强调技击用巧劲,不用拙力。必须符合力学原理,要巧妙使用分力、合力、摩擦、惯性、杠杆等原理。

2.时速

拳论曰:“粘连粘随不丢顶”、“动急则急应,动稳则缓随”、“以静制动,后发先至”、“彼微动,己先动”。强调推手的时速要与对方合拍。如果速度快于对方,或慢于对方,都会出现丢顶的毛病。离心力的劲力要跟送进逼,向心力的劲力要吸合引化。懂劲是由“舍己从人”中得来的,处处能察觉和顺应客观变化规律,动作圆转自如,从人仍可主宰于己,不失我之中正不偏,就能制人而不受制于人。

3.圆转

推手歌诀:“世传陈式太极功,刚柔兼备妙不穷,圆转自如莫丢顶,巧妙全在一圈中。”这是技击的又一要则,突出了圆转缠丝的作用,技击运化全在走圆。练习者虽会划圆,但圆中之妙很难悟出。因此,要研究一个圆,注意始点和终点,以及圆转的刚柔力度。圆转的始点在粘着点,要以粘着点为轴心;终点既是发劲的出发点,也是换另一圆的起点。圆转力度要努力达到外似棉花内如铁,其虚实应随机而变,在外应不表现出刚力的迹象。一举一动至虚至灵,一引一进,一片神行,人所不知,独我自明,真是全身无处不太极,无处不是拳,其妙无穷。

4.程序

先练柔化是学会懂劲的必经阶段。要在规定的条件下学推练。主要是学听劲,不能急于求成。次学粘逼,要研究粘逼的目的、方向、力度、速度等问题。后学放劲,必须研究其前提条件,事先考虑到技击的位置、方向、作用等条件,还要研究自身的力源、角度、合力、速度、气头、武器等问题。这样技击才能成功。

5.验证

将己之招法或理法在推手中运用。功夫纯者随对方的劲力和方向,能够粘走并丝毫不差,内劲潜转,意在人先,好似一人在推练,随心所欲。

总之,推练时先定目标,后努力实践。然后总结归纳。最终达到彼以刚来,己以柔化之,令人难防,时时存一片灵机,处处与对方粘连,粘走相生,意在人先,发人妙在一圈中。