少林疏经拍打功夫

　　现在的生活过的越来越忙碌，很多人都没有时间锻炼身体，日复一日身体肯定就会出错，昨天我给大家讲解了一个通过站桩的方法锻炼自己的腰、肾，今天我再给大家介绍个拍打功夫——少林疏经拍打功。　　

　　少林疏经拍打功是让练功者，将内气调运至掌指后再拍打周身，激发体表天罡正气，排挤邪气，平衡阴阳的一种辅助性功法，施展起来简明顺畅，行之有效，在轻松愉快的情景中调节自身，袪除病痛。

　　从医理上分析，依照掌功拍打，能够刺激皮肤与皮下组织，促进体内血液循环，调整各脏腑器官的功能，通过神经系统的反馈作用来提高淋巴细胞和内分泌系统的免疫机能，从而增强了机体抵御病源侵袭的能力。拍打之后，解除了疲劳，疏通了经络，振奋了精神，自然可达健康复原之目的。

　　首先两脚平行分开，与肩同宽，放松站立，自然呼吸，双掌垂于体侧，含胸拨背，下颌内收，上顶百会，下沉涌泉。意守下丹田三至五分钟。然后左臂向前轻轻抬起，手心向上，右手以空心掌自左手劳宫穴沿手厥阴心包经拍打到天泉穴共拍九掌，手心内翻，右手自商阳穴沿手阳明大肠经拍打至肩髃穴共拍九掌，手心向下翻转，右手自左手阳池穴沿手少阳三焦经拍打至肩髎共拍九掌，手心向外翻转，右手自左手神门穴沿手少阴心经拍打至青灵穴共拍九掌。连续拍打三到九遍。左手同样拍打右手三到九遍。再双手以空心掌先拍打腿内侧一线：沿足三阴拍打从三阴交穴拍打至足五里穴共拍九掌，然后双手自腿前下腿部中封穴拍打至阴廉穴，共拍九掌，接着自腿外侧自悬锺穴拍打至环跳穴，最后双手自腿后侧跗阳穴拍打至承扶穴共拍九掌。连续拍打三至九遍。最后上体前倾，两臂向后弯曲，自两侧环跳穴尽量往后背上拍打至脾俞穴，共拍打九掌。连续拍打三遍至九遍。

　　　常按照此法练习下去必能是你每天充满朝气。