武当派纯阳童子功

第五节封固童宝

　　接着身体缓缓站立，双手掌心朝上，缓缓地上抬至头顶后，手心转向下，合抱于百会穴，离头顶约15厘米左右。想像天空中五色紫蕴之气围绕盘旋在闲顶，从百会而入，慢慢地贯气进入髓海（后脑），从身体的正中引气缓缓而下至会阴穴。双手心向下的同时，随着导气下行的速度，逐步下压。双手下按至小腹两旁时，让气在会阴穴略停一会（意守会阴），待会阴穴有了跳动感以后再意想真气从会阴穴分成两支，从大腿中心内导气而下，一直贯到脚十趾的末端。接着再意想天空中五色紫蕴气缓缓地从百会注入，从身体四周下行到脚底并入地三尺，再配合吸气的同时意想地灵之气从双脚心涌泉穴徐徐而入，缓缓上升到身体的每一个部位。当地灵之气上行到腹部时，此刻双手由小腹旁变成掌心向上，随气团棒气上升到肩部位时，意想气的一部分到头部，一部分随双手臂导引到双手十指缓缓而出，两手臂左右平分，慢慢伸直，全身舒畅，大脑格外清晰。

第六节激发童慧

　　身体缓缓回复到坐式（预备式），意想自己通过天目穴看到空中满天彩霞，自己坐在云端上，全身沐浴在霞光之中。渐渐看到天边出现七色彩虹，此时意想丹田真元之气迅速通过会阴尾闾，沿督脉上升到玉枕百会。到达天目穴时请意守天目穴并将看到的彩虹吸入天目穴，七色彩虹逐渐变为一个电视屏幕。此时大脑处于最佳清新状态，可把自己昨天或当天学习的内容开始整体粗略按学习顺序回忆一遍，回忆上课时老师讲课的情景和主要内容，联想到有关的文字、公式、定理、单词或图例，把书本的每一页当成电视画面，一个个逐步显像在天目穴。图像非常清晰，一目了然，重点部分可将画面定格在天目穴，直到看清楚或者有“这个问题我记得太清楚了”的自我感觉。然后再将意想又回到云端中去，沉浸在全身无比轻松舒畅的感觉之中。

收功：

　　双手掌心朝上成环抱状前抬至头顶后翻掌下降至天目穴时稍停片刻后再下降到丹田。

注意：

　　双掌上抬时配合吸气，直到头顶翻掌下降时配合呼气，将气收回丹田然后搓热双手摩面梳头缓缓站立。双手轻轻拍打全身，从上到下拍打，次数随间而定，合适为度。当最后睁开双眼看你面对的世界时，有一种陌生感或“我在什么地方？”同时也感到无比清新和愉悦。