嵩山少林寺嫡传少林宋太祖长拳讲解

前言

嵩山少林功夫真有好东西。这套拳是和朋友换的，练习有年，觉得十分高妙。有的朋友说少林拳好是好，可是看不懂，于是就想把这套拳拆一下，给大家一个参考。日前正好经常开会，于是在会议空隙写成了这些东西。只是我打字太慢，恐怕全打上需要有些日子。

全文分为概说、势名、拆手三部分。大家如不嫌水平低，就请慢慢看。少林的诸位前辈请多指导。

关于这套拳，我同时参看了德启师、德扬师、行森师的视频和梁以全前辈、张浏青先生的书籍。其拳法基本相同，只是有的在最后多了一个“悬脚”和“五花坐山架”。和我的动作最近似的，是德启师和梁以全前辈的拳法。这里的招式名称，和诸位前辈的却均不同。我不会画图，请有心研究的参照德启师的视频和梁以全前辈的书籍。

闲话少说，下面开始。

一、概说

少林太祖长拳出于宋太祖，流传于少林寺。其拳法多接近攻击，属于短打法，但其势势连绵不绝，威势逼人，所以又称“长拳”、“虎形”。全套拳法共三十二势，不算重复招式共二十六势，另有4个小势，不算单独的势子。这是拳名“少林太祖长拳”和“少林三十二势短打”又称为“虎形拳”的由来。

宋太祖是皇帝，是将军，也是侠客。他的拳除符合他自身性格“刚猛”以外，自然就在使用中具有了准、狠、快的特点（各对应他一种身份）。如何练出这三点？

一要利索。就是动作不能拖泥带水，要做到心与身、气与力、手与眼、肩与胯、肘与膝、手与脚的六合，这样才能快。

二要稳当。动作可以稍微慢一些，但举手投足不能草率，要做到位。要确保动作准确不变形，这样才能准。

三要有力。要知道开合收放。从中探究发力的妙处。拳法的踩、扑、裹、束、搓劲都要练出来，这样才能狠。

二、势名

（抱拳势）迎面飞沙势    闭门金锁势   倒骑龙势    （束身势）提地擎天势    金刚捣椎势    虎归山势    悬脚势    双裹势    三换掌势    冲阵势    凤凰单展翅势    云手势    铁扇子势    海底针势    虎托势    金鸡独立势    旗鼓势    冲阵势    （套步势）单鞭势    裹掌势    黑虎掏心势    悬脚势    下插势    燕子抄水势    高探马势    横捶势    闪步势    海底针势    虎托势    蹬脚势    双裹势    三换掌势（礼佛势）

共32势，不计重复共26势，括号内的为小势，不算单独势子。