赵堡李氏太极拳一路特点分析

　　五、指掌要求 　　

　　通常太极拳的手形和掌法，要求舒指微曲，任其自然状态，掌心劳宫穴微微内收。而在我们李作智一系的功架拳路，则在善用舒指的情况下，要求指尖微向后展。尤其重要的是大拇指的指尖必须向外展，同时它的第一、第二关节部一般都有向外突㈩的习惯。

　　但李氏太极拳对此有不同的要求。它的关节必须向内凹进，同时大拇指内后的鱼际向掌心靠近。从整个手掌的掌形来看，劳宫(掌心)有些内凹，成为手心窝。这种手形有什么好处呢?太极拳是理论的拳，也是气功的拳，大拇指的两个关节内陷，使其不向外凸，这样就容易经气达于指梢。大拇指内侧为手太阴肺经之脉络，肺经乃统一身之气。所以在练拳架时，尤其在动作的过程中，即将结束成为定架时，掌心微微向外鼓一下，大拇指与四指头亦向外展，这是一种行气的方法，也就是所谓的气达四梢。

　　在对手形要求中，必须做到神驰。所谓神驰，就是以心意为师，手为旗，令发而旗行。在运用中必须做到沉肩垂肘，顺腕展指。这些要领都非常重要。

　　俗语说“树高千丈，叶落归根”，本门李氏太极拳认为，两足犹如树木的根盘，它牢牢地扎根于泥土里，其枝、其茎、其叶的茂盛，全赖于有力的根盘。要求每一个步法，都必须做到“落地生根”。诸如右脚起步，左脚五趾抓地。弓左步时，右脚五趾抓地，左右转换虚实，足趾也随着紧松抓放。这在其它太极拳的拳种中，很少有人提及，也很少重视这方面的修炼，也缺乏相关的理论知识。

　　在一足起步落地时，五趾紧紧抓地。抓地的一脚，其涌泉穴要求悬虚，形成一个足心窝，也就是脚心内凹。五趾抓地尤以足大拇趾用力为主，足心表现为一凹一平，一张一弛的起伏感。本门老师认为，凡脚一落地，足趾必须扒地，这样才能做到两脚“依地而根生”。所以在王宗岳的拳经里这样写道：“其根在脚，发于腿；主宰在腰，形于手指。”

　　在跟老师学练拳架时，老师严格要求足趾抓地。时间长了，笔者慢慢地感觉到两脚似落地生根，有一种足下有劲、有根的体会。平时我们试着与人抗衡，诸如一人从我前面向我走来，我则面对着走去，两人互不相让，则对方站立不稳，自动后退了。甚至试过几个人排队前进，我一人迎面走去(但不能用手去推对方)，结果数人尽后退。这说明我的脚上有劲，落地生根，当然这仅仅表现在技击上的一些作用，更重要的则是配合内丹的修炼功夫。

　　足趾轻轻抓地，以足大拇趾为主，五趾用暗劲扒地。足大拇趾的大敦穴是足厥阴肝之脉络，肝经乃统一身之血。在其足厥阴的循经中，其中有一支由下至上，至额部与督脉合于泥丸宫内；而另一支脉络，则从肝脏穿过横膈膜上注于肺，经中府云门沿手臂内侧前缘达手大拇指少商穴，足厥阴肝经与手太阴肺经通联，手太阴肺经主统一身之气，气血贯通，也是循经修太极的重要部分。

　　笔者教功多年，不管哪一种功法，或者是桩功、导引气功等等，如果是站桩，配合腹式呼吸，或用一般的呼吸导引，其气机则在胸腹部运行比较多，如果吸气时，采用足趾抓地，而其气则由海底轮(会阴)骤起，两者用不同方法，其效果也决然不同，练功时间长了，形神放松而自然合一。由于足趾抓地，而足底涌泉也会有明显的气感，气从地下升起，由三阴经而达三阳经。会阴发热跳动，大小周天因循为用。(林泉宝)