天河寺硬气功（配图）

一、概述

    荆州城（即江陵城），地处长江流域的江汉平原。早在春秋战国时期，它就是楚国的京畿之地。这里地利形胜，物华天宝，人才辈出，古籍浩瀚。通过国际文化交流，历史名著《三国演义》更使得荆州古城在世界上享有盛名。天河寺就座落在古城曲江门（南门）外三华里处的长江之滨，是天河寺硬气功的发源之地。

    据功谱记载，明朝万历年间，由道入释的天河寺方丈吕状忠法者积自己几十年练功之经验，以道家武当派盘龙门的盘龙功为蓝本，博采众家之长，特别是吸取佛门派中的精华，融吐纳，导引，药功，技击诸术为一体，整理编创出自成体系，具有独特风格的功法——天河寺硬气功，并秘而逐代传习，延绵至今。

    天河寺硬气功分低、中、高三档功法，既可逐步升档练习又可选择其中的一种单独来练（当然以循序渐进为佳；单独择功是为了速成的需要）。三档功法如下：

    （一）低档功：包括初级功十八式、盘龙功导引提精法九式；

    （二）中档功；包括盘龙九把、铁沙掌、铜头铁身柱子腿；

    （三）高档功：包括轻功、软皮功、千斤坌。

    此功的特点是动静相兼，刚柔相济，百日筑基，以气发力，仅用较短的时间即可功成而力量非凡。而且对治疗各种慢性疾病、强健身体、延年益寿也颇有裨益。因此，天河寺历代高僧视为珍宝，不肯轻易授人。几百年来，此功从未外传过。

    当代长嗣人张加陵先生为继承发扬祖国文化珍宝，为造福人类，决心摒弃“不得外传”的旧门规，将本功法初级功十八式、盘龙导引提精法九式整理出来，以满足广大气功爱好者的需求，并希望得到广大同道的指正，以促进气功科学的交流，为提高人民健康素质、振兴中华做出贡献。

    功谱摘录（即十丹内气运行法）：

    “盘龙功是龙行阵而也。分为四大头尾，中排六海，上下五丹，内走六行，外走皮盘。按时辰分金木水火土也。按五腑分重进肉各。上上受阻，当走内六合，精气神还阴之道，道中分外四气脐六阴，阳九地，还气四位，九式龙海整元气，提精化神放六阴，练到百日神化气，上五上辰化为力午时练阴，子时练阳，丑时练经，寅时练气，卯时练血，辰时练肺，已时练脾，未时练肝，申时练肾，酉时练骨，戊时练心，亥时练神，下午练肾水，提中气，串分三大部：上为命门、两夹，中为丹田、龙海底，下为会阴、为中焦，包括上中有下，为六合，八穴之道，道家宫道之齐也。中龙上焦固定，夜行串袭练五形，使神为气，如同钢飞之阳。龙行走心，心肝相边，肺气走上，直落盘海串丹田，使丹田交气自充，为丹田冲击力，十丹讲究封穴脊口，落气吞气建肌。”