武当五行内功(图)

武当五行内功亦称二指玄功。道家柔功，是指功和柔化功的完美结合，在内家拳中称之为玄功，内家功夫讲究"炼精化气，练气化神，练神还虚"，意在强身健体，是道家长生丹道之要义。此功法吸取了老子"全精"之说，融入了力学之法，少者三岁可练，老者百岁可习，为健康长寿之秘决，它分为坐立行滚五种形式，讲究动静结合，神形兼备，始于静，归于静，形体多变，转折灵敏，势承形圆，呼吸绵绵不断，力求自然，使真气于丹田鼓荡，元气充实旺盛。才可以调节阴阳，沟通心肾，使真气畅通八脉，恢复先天之生理机能，促进身体健康长寿。

武当五行内功(图2)