武当功夫集粹之铁砂掌秘法

整理两套武当功夫,包括武当铁砂掌秘法与三丰无极桩功，分享给中国功夫爱好者！

武当派铁砂掌的特点是：功法曾次分明，配料简单，药物较少，而且以内功养外功，三至五年功成。

武当铁砂掌秘方练法

一袋子组成

铁砂10斤，河沙70斤，绿豆10斤，高梁10斤。

二打掌配药

透骨草3两，地骨皮2两，甘草1两，防风1两，红花5钱。

三洗手秘方

地骨皮3两，透骨草3两，甘草2两，防风1两，红花5钱，没药5钱，虎骨草5钱。

四具体方法

将铁砂等料装入袋子，在将打掌药研磨成面，入袋子料中搅拌均匀。袋子用帆布或厚布制成。把洗手药装入大坛中，粮食白酒（50-60度为好）若干，封盖注入一个月后，方可使用。每次打掌后，用洗药洗手。

五操掌方法

每天晚上7-9时，面对北方，把袋子立靠在北墙上，下用凳子垫好，高与腰齐。打立人袋子。

先练掌术或站无极桩10分钟以上，将身体练热。然后马步式面对袋子以双掌“拍，摔，砍，撞，打”五种手法为一组，双手先右后左，交换练掌，各36次，计36组掌法。两手共72掌。

练掌时，以意运气，以气带血，以血带力。每一掌均要意到，气到，血到，力到。打掌时拍为掌心，摔为掌背，砍为掌肚，撞为掌根，打为掌面。即四掌加一拳，拳为立打崩拳。

打练掌时，每一掌均要起吸落呼，气力顺畅。

打后用药酒洗手，大约五分钟。洗手后，青，肿，疼，热，麻诸感消失。

还可以把洗手药和均匀，每次练功后用水煎汤，一两药兑二斤水，熬成红色，再洗手五至十分钟，药汤连用三次后弃之，此种方法，比酒泡药还好。