螳螂拳门秘传罗汉18功图解

　　第七式

　　接拢摊功。做骑马式。向左方出左拳，然后回咂左肋。左脚向左转，腰也向左转，左腿伸直，重心坐在右腿上。两拳变掌，掌心相对，距离约两乳宽(图15)。两掌慢慢地向左推出，使两臂伸直至眉高。重心前移，两脚站成左弓步(图16)。两掌内旋，使两掌掌心朝上。腰向右转。左脚向右转，两脚站成马步，两臂平端至正面(图17)，握两拳并旋转，拳心向下。两臂向额头收拢，两拳拳面在额头相抵，贴着身体的中心线向下推至丹田处。身体前倾，两拳变掌，迅速在腿前用力下插。直身，两拳在身前向左右分开，咂向两肋。右式与左式相同。做拢摊功。接练下式。

　　第八式

　　接练拢摊功。做骑马式。向左出左拳，然后回咂左肋。左脚向左转，腰也向左转，左腿伸直，重心坐在右腿上。两拳拳心相对，相距约两乳宽。两拳慢慢地向左推出，使两臂伸直至眉高。重心前移，两脚成左弓步(图18)。两拳旋转，使两拳拳心朝上。腰向右转。左脚向右转，两脚站成马步，两臂平端至正面。两臂向额头收拢，两拳拳面在额头相抵，贴着身体的中心线向下推至丹田处。身体前倾，两拳迅速在腿前用力下插。直身，两拳在身前向左右分开，咂向两肋。右式与左式相同。做“扎把功”。做拢摊功。接练下式。

　　第九式 　　

　　接练拢摊功。做骑马式。向左出左拳，然后回咂左肋。左拳变掌，在左后腰部旋转，使左掌心由上变为向下。左掌下沉至膝关节处。腰向右旋。左掌指向右边，走弧线慢慢地推行至正右方，左掌内旋握拳，拳心向上(图19)。腰向左转。左拳沿原路转向左边，回咂左肋。右式与左式相同。做“扎把功”。做拢摊功。接练下式。

　　第十式 　　

　　拳、脚、腰的行动路线与第九式相同，不同的是骑马式的要求比第九式矮一些。 　

　　第十一式

　　接练拢摊功。以左脚跟为轴，腰向左转180度。右脚跟翘起，重心在右脚，呈左坐盘步。向左出左拳，然后回咂左肋。左拳在左侧后腰部旋转变掌，掌心向下(图20)。左掌手指指向右方，向右慢慢地推进至右侧，左掌旋转握拳，拳心朝上，沿原路返回，收拳咂向左肋。左脚向右旋转180度，腰也向右旋转180度，两脚站成原来的位置。右式与左式相同。做拢摊功。接练下式。 　

　　第十二式

　　接拢摊功。出左脚，左脚尖虚步点地，呈左虚步。向左侧出左拳，回咂胃部。左拳变掌，掌心向右，贴左耳后边缘，沿后脑旋转向上升起，使左臂伸直(图21)。左掌自旋，掌心向前，在头顶部上空自漩握拳。拳心向下，沿前额贴身体中心线向下行(图22)，在丹田处收拳。再出左拳，回咂左肋部。右式与左式相同。做拢摊功。接练下式。

　　第十三式

　　接拢摊功。做骑马式。

　　1.向左出左拳，然后回咂左肋。两拳变掌与肩同宽，掌心朝前，向胸前慢慢地伸出。在两臂伸直时，两掌慢慢地下按至膝下，两掌掌心向外，分左右收至腰间。掌心向上，两臂向胸前平端至臂直(图23)，两前臂向前额屈肘，两掌握拳，在额头两拳拳面相抵，沿中心线慢慢地下行到丹田处。身体前倾，两拳迅速在腿前用力下插。直身，两拳在身前向左右分开，咂向两肋。

　　2.向右出右拳，回咂右肋。两拳在两侧后腰部旋转，两拳变掌，掌心向上。两臂慢慢地向前伸出，在与肩等宽后，两前臂向前额屈肘，两掌握拳，在额头两拳拳面相抵，沿中心线慢慢地下行到丹田处。身体前倾，两拳迅速在腿前用力下插。直身，两拳在身前向左右分开，咂向两肋。做拢摊功。接练下式。