上乘功夫之心意混元太极拳

    二、武养法：道练内功，武练身。有内功而无武技则身不灵活，有武技而无内功则无威力，是花架子。所谓拳不抵法，法不抵功就是这个道理。武术要求蹿蹦跳跃，闪展腾挪，其中手眼身法步其尽包含。心意混元太极拳四十八势及二十四势既有混元内功之法，又有武技之长，更重要的是该拳通经络、活气血，整套拳下来心旷神怡，自感特别舒服。这便是武养法之一。另外，按照季节变化，加强武技训练也是武养的另一个方法。春采气，夏练筋，秋增骨骼冬护皮。如一年之初，万物复苏，阳气上升，阴气下降，此时采气是最佳时期，这个时期在练法上应以练丹窍为主，如道养法中所述的三元吐纳功与三环九宫法最为合适。之后再练套路效果最佳。再如夏季，人体活动达到高峰期，血脉流通加快，此时适时地拉开筋骨增强血管的韧性很有好处。再就是运动后用点穴舒络法及拍打按摩疏气法都是武养法中的养生功法。

    总之，慢练为养，快练为伤。心意混元太极拳以内缠外绕，周身一家，运行丹田一粒混元气，修后天以补先天。心意六合以心意支配六合，以六合贯心意，通三节，达四梢，走四象命，运无行，并结合一气以练先天壮后天。此谓武养之妙法也。

    三、医养法：此法主要起辅助作用。恩师冯志强先生常说：要想养拳必须得懂点医道，否则自己练伤了都不知道。人置于大自然之中，季节变化，雪雨风暴最易伤及人体。药物调理的作用就在于调节人体阴阳平衡，消除体内病灶。

    再者，行功练拳要把握适度。谁都知道太极拳是保健养生的好拳种，有些中老年人认为年轻时因为工作、家庭事务繁忙终日辛劳把身体弄垮了，现在一退休没啥事了可该锻炼一下身体了。于是乎，每日早晚不间断学了这拳学那拳，学了刀剑学棍棒 ，有时累的腰痛腿酸仍不休息。这种现象就叫作破坏性锻炼。要知道，随着人年龄的增长，人体各种机能在以不同的程度进行衰退。一般讲，其衰退程度为：35岁至65岁在2%-5%；45岁至55岁在5%-10%；55岁至65岁在15%-20%。锻炼的目的在于延年益寿，适度的运动，将运动当休息，别把运动当劳动，这样才能收到满意的效果。另外，人体机能在短时期内超量地发挥，这是不能长寿的症结。此外，人置七情六欲之中，遇事把握适度，淡薄名利，心胸阔大，是健康法宝。