古传秘功之强精壮阳铁裆功

八.挂沙袋

将边长0.5M方形纱布一块折叠成纱布带后，两头缝合，并做一活扣备用。站立，脚距略比肩宽。将活扣套在阴囊及阴茎的根部，松紧适度。再将沙袋系在纱布带上，离地约2～3寸。练功者两手叉腰，臀部前后摇动，带动沙袋摆动50～100次，以阴茎、睾丸充血，微微酸胀而不痛为佳，采取自然呼吸法。

九.捶睾丸

站式，两手握空拳，用柔和之力捶打同侧睾丸各25次，以酸胀不痛为佳。采取自然呼吸。

十.捶茎根

两手握空拳，捶击阴茎根部两侧各50次，然后捶击其上部趾骨联合处50次.

十一.捶肾

两手握空拳，用手背部捶击背部肾区各50次，益肾强腰，导引气血，归藏于肝的作用。

十二.通背

站式，两手半握拳，右手捶左侧肩部及上胸部，同时左手捶右侧脾俞、肾俞,大肠俞、命门、志室等穴20～30次。然后换手捶打。采取自然呼吸。

十三.摇转双膝

两脚并拢，两掌按于两膝上，双膝并靠微屈并向左、右摇转各25次。采取自然呼吸.

十四.滚棍

滚棍：坐式，光脚踩在圆木棍上，前后滚动50一10次。有导气下行，引火归元的功效。

十五.收功

两手自然放于大腿上，自然呼吸，意守丹田，静坐片刻，然后搓揉面部、头项和手，再立起自由活动一会。