安全的补肾壮阳功

四库全书养生术中介绍的铁裆功对治疗前列腺炎很有帮助，后来我在别人博客上看到有人介绍河南一个医生介绍的前列腺炎保健操，与铁裆功有很多相似之处，最近我在河北老年大学中医按摩班听了老师讲解的补肾壮阳功，与前二者有异曲同功之效，有读者初步仿效练习，感到效果不错，现呈献出来，与有缘网友共飨。

一、揉肚脐50次。以肚脐（神阙穴）为中心，按顺时针方向揉转50圈；

二、推腹100次。用中指、食指、无名指指腹从上向下（从鸠尾穴——中极穴）推100次；

三、横推少腹（小肚子）100次。用手掌在小肚子上从左到右来回横推100次：

四、揉腹部200次。用手掌揉腹部200次：

五、按揉睾丸100次。双手按揉睾丸100次；

六、捏拿揉攥睾丸100次。左手攥左睾丸，右手攥右睾丸，抓攥揉100次；

七、提拉阴茎100次。用拇指、食指、中指捏住阴茎根向上提拔100次；

八、捏拿阴茎100次。用拇指、食指、中指捏挤阴茎100次。