少林镇山拳的动作特点

1、套路系统，风格独特

少林镇山拳从第一路九刀十八功（功力拳）到第十路埋伏拳，各有侧重点，套路系统，不失风格，结构合理，动作明快，起势大都采用：梅花搅手、拉跨虎、谢步请示结束；套路的演练上，突出了“拳打一条线”，进退起落直来直往，辗转腾挪、特点鲜明。

2、结构严密，动作朴实

少林镇山拳共有六百余个单动作，从整体看，拳抛结构紧凑，细致严密，动作矫捷，朴实无华，一招一势，非打即防，着眼实用，不练花架子，头、手、肘、肩、脚、膝、胯都要有符合动作要求，突出了快、准、狠。快：主要是指无论是正面直进，还是左右取势，均要求以快制胜，做到“拳出有形，打之无形”；准：主要是指击点准确，按动作要求，上、中、下三盘均不能虚滑错位，“手起撩阴，肘起击心，膝起望怀，脚起膝分”，远攻近取，技法落点要清楚明确；狠：主要是指练用结合，练时不用力，用时无力用，狠不起来，练用均要做到“举手不留情，抬腿不让步”，如猛虎下山，饿虎扑食。

3、刚柔相济，内静外猛

少林拳虽然在技法上以刚猛遒劲著称，突出了一个“硬”字，但由于动作的高低错落，变化多端，还要虚实并用，并善于借人之力，顺人之势，制人之身，顺势打势，声东击西，虚虚实实，刚柔想济，练时心平气和，无人当有人，用时要冷静，有人当无人，要求内“静”外“猛”，所谓“守之如处女，犯之如猛虎”。

4、跺脚催力，落地生根

跺子脚贯穿于整个套路中，讲究根基牢稳，坚如磐石，如本书所述的跟步出掌、跟步打通天捶、震步刺掌、十字捶、展翅扣捶、护肩挎篮、揣裆栽捶、金刚捣碓等，都采用了原地震脚，小步踏脚和大步跺脚的动作，这种震、踏、跺的动作，其一是短促重击地面，由于加大地面对人体的反作用力，加大上肢的发力；其二是在进步中能起到换步连续进步的作用；其三是击地有声，“脚动如雷”，以助拳势；其四是落地生根，下盘牢；固，不易被人制倒于地。正所谓：“发拳有穿山洞石之情，落步有入地生根之意。”

5、四击合法，八法自然

少林镇山拳和其他长拳一样，在内容上同样包括“踢、打、摔、拿”这四种法则，在练习过程中，要求每一招一势，均要恪守规矩，在每路动作中体现出来，并做得合乎要求。少林套路中踢法很多，各种单踢、跳踢动作多次出现，具体内容包括：蹬、踹、勾、点、弹、扫、摆、踩、挂、缠等；打的内容更多，手法上有几十种之多，主要常用的有：冲、劈、挑、撩、撑、挎、拦、勾、砸、蹦等；摔法上主要有：揣、拌、挂、别、拧等；拿法上主要有：刁、拿、锁、扣、封等。这些内容都要合乎动作法则，如在踢法上蹬是蹬，弹是弹，不能蹬弹不分。在运动特点和技法上，少林拳主要突出了对身法的要求，具体内容是：进、退、起、落、收、纵、转、折，各种配合身法的动作，均要求在运动过程中做得自然，不僵不弛，进低、退高，轻灵稳固；起横、落顺，不失平衡；收疾、纵速，轻如惊鸿；转翻、折弹，柔中蓄刚。