气功导引之逍遥子导引诀

　　导读：逍遥子，名牛道淳，又称逍遥大师。著《文始真经注》(九卷)、《析疑指迷论》(一卷)。此篇是专述气功导引之法的，简明易行。《析疑指迷论》中有“清和真人有云”语，牛当在元未，为全真教道士。
　　
　　水潮除后患
　　
　　平明重醒时，即起端坐，凝神息虑，舌抵上腭，闭口调息，津液自生，渐至满口，分作三次，以意送下。久行之，则五脏之邪火不炎，四肢之气血流畅，诸疾不生，永除后患，老而不衰。逍遥子云：津液频生在舌端，寻常嗽咽人丹田，于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。
　　
　　火起得长安
　　
　　子午二时，存想真火自涌泉穴起，先从左足行，上玉枕，过泥丸，降人丹田，三遍；次从右足亦行三遍；复从尾闾起，又行三遍。久久纯熟，则百脉流通，五脏无滞，四肢健而百骸理也。逍遥子云：阳火须知自下生，阴符上降落黄庭，周流不息精神固，此是真人大炼形。
　　
　　梦失封金柜
　　
　　欲动则火炽，火炽则神疲，神疲则精滑而梦失也。寤寐时，调息思神，以左手搓脐二七，右手亦然，复以两手搓肋腹，摆摇七次，咽气，纳于丹田，握固，良久乃止。屈足侧卧，永无走失。逍遥子云：精滑神疲欲火攻，梦中遗失致伤生，搓摩有法君须记，绝欲除贪是上乘。
　　
　　形衰守玉关
　　
　　百虑感中，万事劳形，所以衰也。返老还童，非金丹不可。然金丹岂易得哉?善摄生者，行坐住卧，一意不散，固守丹田默运神气，冲透三关，自然生精生气；则形可以壮，老可以耐矣。逍遥子云；祛老扶衰别有方，不须身外觅阴阳，玉关谨守常渊默，气足知全寿更康。
　　
　　鼓呵消积聚
　　 　
　　有因食而积者，有因气而积者，久则脾胃受伤，医药难治。熟若节饮食，戒嗔怒，不使有积聚为妙。患者当升身闭息。鼓动胸腹、俟其气满，缓缓呵出。如此行五七次，便得通快，即止。逍遥子云：气滞脾虚食不消，胸中膨闷最难调，徐徐鼓呵潜通泰，疾退身安莫久劳。
　　
　　兜体治伤寒
　　
　　元气亏弱，腠理不密，则风寒伤感。患者端坐盘足，以两手紧兜外肾，闭口缄息，存想真气，自尾闾升过夹脊，透泥丸，逐其邪气。低头屈抑，如礼拜状，不拘数，以汗出为度，其疾即愈。逍遥子云：跏趺端坐向蒲团，手握阴囊意要专，运气叩头三五遍，顿令寒疾立时安。
　　
　　叩齿牙无疾
　　
　　齿之有疾，乃脾胃之火熏蒸。侵晨睡醒时，叩齿三十六通，以舌搅牙龈之上，不论遍数，津液满口，方口咽下。每作三次，乃止。及凡小解之时，闭口紧叩其齿，解毕方开，永无齿疾。逍遥子云：热极风生齿不宁，侵晨叩齿自惺惺，若教运用无睽隔，还许他年老复丁。