气功导引之逍遥子导引诀

　　升观鬓不斑
　　
　　思虑太过则神耗，气虚、血败而鬓斑。以子午时握固端坐，凝神绝念，两眼含光，上视泥丸，存想追摄二气，自尾阊上升，下降返还元海。每行九遍，久则神全气血充足，发可返黑也。逍遥子云：神气冲和精自全，存无守有养胎仙，心中念虑皆消灭，要学神仙也不难。
　　
　　运睛除眼翳
　　伤热伤气，肝虚肾虚，则眼昏生翳，日久不治，盲瞎必矣。每日睡起时，趺坐凝息，塞兑垂帘，将双目转十四次，紧闭少时，忽然大睁。行久不替，内障外翳自散。切忌色欲，并书细字。逍遥子云：喜怒伤神目不明，垂帘塞兑养元精，精生气化神来复，五内阴魔尽失惊。
　　
　　掩耳去头旋
　　
　　邪风人脑，虚火上攻，则头昏目眩，偏正作痛，久则中风不语，半身不遂，亦由此致。治之须静坐升身，闭息，以两手掩耳，折头七次，存想元神，逆上泥丸，以逐其邪，自然风邪散去。逍遥子云：视听无闻意在心。神从髓海逐邪气，更兼精气无虚耗，可学蓬莱境上人。
　　
　　托踏应轻骨
　　
　　四肢亦欲得小劳，譬如户枢终不朽。熊经鸟伸，吐纳，导引，皆养生之用也。平时双手上托，如举大石，两脚前踏，如履平地，存想神气，依按四时，嘘呵二十七次，则身健体轻，足耐寒暑。逍遥子云：精气冲和五脏安，四肢完固骨强坚。虽然未得刀圭饵，且住人间作神仙。
　　
　　搓涂自美颜
　　
　　颜色憔悴，良由心思过度，劳碌不谨。每晨静坐闭目，凝神存养，神气冲澹，自内达外，两手搓热，拂面七次；仍以嗽津涂面搓拂数次。行之半月，则皮肤光润，容颜悦泽，大过寻常矣。逍遥子云：欲寡心虚气血盈，自然五脏得和平。衰颜仗此增光泽，不羡人间五等荣。
　　
　　闭摩通滞气
　　
　　气滞则痛，血滞则肿，滞之为患，不可不慎。治之须澄心闭息，以左手摩滞七遍，右手亦然。复以津涂之，勤行七日，则气通血畅，永无凝滞之患。修养家所谓，干沐浴者，即此意也。逍遥子云：荣卫流行不暂休，一俛凝滞便堪忧。谁知闭息能通畅，此外何须别时求?
　　
　　凝抱固丹田
　　
　　神一出，便收来，神返身中气自回。如此朝朝并暮暮，自然赤子产真胎。此凝抱之功也。平时静坐，存想元神人于丹田，随意呼吸，旬日丹田完固，百日灵明渐通，不可或作或辍也。逍遥子云：丹田完固气归根，气聚神凝道合真，久视定须从此始，莫教虚度好光阴。
　　
　　消食能多补
　　
　　五味之于五脏，各有所宜，若食之不节，必致亏损。孰若食淡谨节之为愈也。然此淡亦非弃绝五味，特言欲五味之冲淡尔。仙翁有云：断盐不是道，饮食无滋味。可见其不绝五味。逍遥子云：厚味伤人众所知，能甘淡泊是吾师，三千功行从兹始，天鉴行藏信有之。
　　
　　无心得大还
　　
　　大还之道，道圣也。无心者，常清常静也。人能常清静，天地悉皆归，何圣道之不可传，大还之不可得哉?《清静经》已尽言之矣。修真之士体而行之，欲造夫清真灵妙之境，若反掌尔。逍遥子云：有作有为云至要，无声无臭语亦奇。中秋午夜通消息，明日当空造化基。
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