截拳道负重功法训练(图)

　　截拳道创始人李小龙先生经过 多年亲身体验，发现进行有效的负重 训练可使截拳道修习者的攻击更具 破坏力。要知道，在激烈的对抗中，修 习者攻击力的强弱是影响对抗结果 的重要因素之一。

　　可惜的是，至今还 有一些截拳道修习者尚未认识到负 重训练的重要性。

　　从现在起，若你想真正感受截拳 道无穷的魅力，请认真将负重训练纳 人到你的日常训练课程中。 一、准备工作 首先，我们需要准备以下器材:1. 哑铃。2.杠铃。 3.单头哑铃。4.卷腕器。 5，长条凳。 二、训练方法 1.手臂肌力训练强劲有力的前 臂可使出拳如铁锤击物般有力。用单 头哑铃进…