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武当纯阳护体功

[日期:2008-05-17] 来源:中国功夫网  作者:KungFu整理 [字体: ]

武当纯阳武学宗师刘理航道长亲授

皮治洪贺德斌郭晓辉江小雨等整编

编者按:《道家纯阳派武学全书·纯阳大功---内丹护体功》一书,共10多万字。其中部分内容曾经选登在《武当》杂志2003年第6第7期上。

为了对读者负责,现再将此部分内容的原文选载于此,供网友们流览。

下面所载功法,为恩师刘理航道长亲授,我们原样传出,未加一点改变。

关于功理、每式的气法、排打法,以及有关事项,均拟在下期刊出。

恩师刘理航道长练功图片,也将在下期刊出。

一、纯阳大功---金钟罩总论

纯阳大功---内丹护体功,即道家硬气功。是吕祖纯阳派武学之基础功夫;也是武当派最高秘传功夫之一。。

武当纯阳武学宗师王至道道长,于清朝光绪初年,在北京白云观受戒,为全真龙门派第二十一代传人,后又上当山玉虚宫,拜在龙心道长名下,修炼纯阳拳,得到武当山五龙宫纯阳派十六代宗师独深道长的青睐,全面传授道家纯阳派武学。为道家纯阳派十七代宗师,而且,为道家纯阳派唯一传人。

1909年,王至道道长,被调到武汉市武当宫担任总知客。

从此,这一旷世武学奇功,从武当山五龙宫全面地转移到了武汉这座煌煌大都市。

武当纯阳大功----内丹护体功,乃道家武功,属道家武当派最秘传的高深内功之一。功法系统、内容完整,训练科学。能内壮脏腑,外壮筋骨。

武当纯阳大功——,内外双修,静动结合,练养结合。此功内练五脏六腑,中练全身十二经脉、奇经八脉,以及全身各骨节肌肉,重要关窍穴道。用于技击,发力威猛;用于抗暴,承受重击。驱邪扶正,疗伤治病。用于养功,功力到老不退。故称大功——内丹护体功。

散打、摔跤、拳击爱好者练之,既能成倍增加内力,又不怕踢摔击打,将会使向散打活动不戴拳套护具迈进。回归到传统武术散打比赛不用拳套护具的更高层次。

武当纯阳大功,从健身开始,炼功三个月,体弱者变强;接着,气劲注满周身,不怕拳打足踢和铁棍木棒重力击打,全身内劲大增,出手暴发力大,还能反弹对手。可以抗暴防身,对付暴徒袭击。

100天至半年,可达小成;自练半年至三年,可达中成;大成者,功夫高深。

二、纯阳大功---特色论

1、武当纯阳大功, 按练习姿式,可分为:站势、卧势两部。即站势、卧势相结合,练功与治伤相结合。

(1)、站势,练功强度小,轻松自如。初练者和体弱者,都能由此入门升阶。从健身开始,进而强身,由强身,而气劲在体内流通、增强,使身体能承受打击。

(2)、卧势,纯阳仍卧仙,武功把也有卧势。主练奇经八脉,和练气入骨,练气入髓。武功的卧势是在练好立势之后,有了一定的功力基础,体力大增,继而练卧势,使功力成倍增大,并且兼练四肢功力,指功,臂功,腿功。

(3)、卧功,又称睡功。本来属于道家丹功,为养生之用。却与武功的卧势练法大同小异。各种姿势不同的卧法,能打通人体奇经八脉,能打通各骨节关窍。练成混然气。达到敛气入骨,敛气入髓的境界。

华山派开山祖师陈抟,为吕祖纯阳的弟子。陈抟所练卧功《云床九卧势》,即吕洞宾所传。

2、武当纯阳大功, 按功用,可分为:基础把、加强把、治伤把、救驾把、固气把、封口把。

(1)、基础把

是武当纯阳大功的基本功。每人必练。属于筑基部分,主练丹田之气。

(2)、加强把:

武当纯阳大功,注意全身各大穴位和重要部位的锻炼。如果有人某一部位先天不足,或受过伤或有其他病灶,这一部位总难出功,难得达到预期效果,就再练加强把,使这一部位能达到功效。人体有些重要部位非常软弱,又有些部位难得练到,如心窝部、喉部、太阳穴等部位,通过练习加强把,可以使这些部位也得到锻炼。

(3)、治伤把,

有些未练功者,身上受到碰撞摔扭或击打,局部瘀肿疼痛,或转侧疼痛,或呼吸、咳嗽疼痛等,叫新伤。有些初练者未练功以前,身上某些部位就受过损伤,伤处有的经常发损疼痛。有的患者由于年轻体质好,一时还不会发作,日久体衰,就会发损,这叫旧伤复发。或是某次受伤,当时没有反应,日后常常发作,却老是不知是什么原因,这叫暗伤。有的由于初练,或练功过程中不胜得法,练岔了气,或初练排打受了伤。练功者有时有不良反应,如局部疼痛或咳嗽疼痛,或呼吸不舒等,也有的虽然暂时没有反应,日久则有反应这叫内伤。

武当纯阳大功治伤把,就是针对这些情况,起治伤作用。不管练伤了没有。练了治伤把后,都有好处。如果是因外力而受的损伤,也可以医治。有伤则治伤,无伤则养功。所以,武当纯阳大功,实际上还是一套练养结合的功法。充分体现了道家的练武养身的宗旨。

(4)、救驾把:

武当纯阳大功救驾把,主要用于治疗特别严重的损伤。不管是炼功受伤,还是跌打损伤,对一些极严重的损伤,都有很好的疗效。包括功力不深者,或被人点穴受伤,亦可通过练习救驾把疏通气血,达到治愈目的。

(5)、固气把

武当纯阳大功,固气把两个。锻炼过程中,加炼固气把,有利于固气养功,不耗气伤津,加快长功, 速度。,

(6)、封口把

武当纯阳大功,封口把有两个。乃大功的锻炼完成后,几个关键部位需要进一步加强锻炼。经过封口把的练习后,功夫不易消散,平时注意养功固气练习,就可保持功力。

三、纯阳大功---功效论

武当纯阳大功,属于内壮型内功。它的锻炼层次,从健身开始,炼功三个月,体弱者变强,接着,气劲注满周身,内劲数倍增加,不怕铁棍木棒重力捅击,并产生惊人的暴发力。能自然反弹子对手。对付暴徒袭击。

也能表演开砖破石,汽车轧身。

武当纯阳大功,由于是内壮型内功。所以,不光是能承受重力捅击。练到一定阶段,身上八大穴、十二宫,以及人体各脆弱部位都能练到,不畏重力砍击,并练出强大的内力和神奇的反应力。这是一般铁布衫、金钟罩所不可能达到的。

武当纯阳大功,还能练出威猛的四肢功力,指功,臂功,肘功、腿功。在实战中具有一击制敌于重创的威力。

高级阶段,全身收放自如,收之则紧,放之则松;松则如绵,紧则如铁。并产生消失力,将对手的力量完全化掉,很不费力就能将对手摔倒;击人速度快,无形无影,乃技击之最高秘传之一。

最后炼成金刚不坏之躯。是中国武功的最高境界。

!、纯阳大功,是中华武功的基础功力的特效练习方法,

武当纯阳大功,真正属于道家秘传硬气功。在武功中,属于功力基础,是抗击打的功夫。所以,把练此功称为做大功夫。

一般练习传统武功的人,都要练一两套硬气功。看功力深厚与否,重要的一项,就看硬气功练得怎样,也就是内功练得怎样。这既取决于练者的吃苦精神,更取决于所练功法的优劣。

我在这里向爱好武功,并想成为高手的朋友们郑重地说:从内功入手,才真正是走捷径,而且有后劲。

2、纯阳大功, 是强身健体,防病治病的有效练习方法。

一般人锻炼一个星期后就饭量大增。消化力增强。排泄功能顺畅,睡眠安稳深沉。体弱者逐渐强壮,体强者大长功力。

此功内练五宝,心、肝、脾、肺、肾。练功运气,吸气放松内脏,呼气收紧内脏,一松一紧,从而使内脏加强了锻炼。锻炼五脏六腑,调理气血,柔活筋骨,疏通经脉,驱邪扶正,疗伤治病。使身体内部得到充分的保养,调护。所以纯阳大功既有保护体外,又有保护体内的作用。

既可以全部练习,也可以只挑选其中几式子进行练习。

久练此功,可练成金刚不坏之躯。

3、防暴抗打,是武当纯阳大功的技击功能

武当纯阳大功,一百天即可练成铁布衫,民间武功称穿背心,就是人们穿背心部位,能受承击打。拳打足踢,棍棒击打。半年后即成金钟罩,全身都可承受击打。一年至五年,则大功告成。

恩师刘现航年轻时,有武林年少,为人强悍喜挑衅,欲寻机比试。一日刘师则站立,让其捶击。彼则当胸猛冲一拳,刘师稍一运气,彼之手腕应声而断。彼年少疼痛不已。刘师又为其诊治复位,敷药。旬日痊愈。

恩师97岁那年,还用双节棍为我们示范全身排打。特别是心窝部仍能承受用铁环包的双节棍猛力撞击,使人看得惊心动魄,提心吊胆。我们虑其年高,骨质疏松,易脆易断,不让老师演示,他却若无其事,可见其功力之深厚,亦可见纯阳大功的防暴抗打功效;更可证实纯阳大功对身体的保养作用。

4、涵养功力,保持功力,是纯阳大功的特殊功能

武当纯阳大功能强壮体魄,到中年时期还能继续增长功力,老年时期,能延缓衰老,涵养功力,保持功力。如果长期坚持练功,到七、八十岁,还能保持高深的持击功力。如果不练纯阳大功,到一定年龄就练不动了,或者技击能力大减。练外家拳如果中断了一段时间,再重新练习就会感到体力不济。如练了纯阳大内功,就容易保持功力。“练武不练功,到老一场空,”即此意也。

十一、武当纯阳大功秘谱· 三十六式  目录

(1)、五指推腹         (19)、铁牛挖地

(2)、纯阳扎腰         (20)、母猪困泥

(3)、哪吒闹海         (21)、蟒蛇吐信

(4)、霸王举鼎         (22)、鲤鱼板子

(5)、单鞭救主         (23)、叫化子搭懒蛇

(6)、霸王脱袍         (24)、猿猴进洞

(7)、天女散花         (25)、蝎子倒爬

(8)、玉笛横吹         (26)、蚱蜢伸腿

(9)、仙人敲棋         (27)、仙童献果

(10)、双挑日月        (28)、窝   心

(11)、烈马回头        (29)、滴   汗

(12)、金龟亮背        (30)、朝天一柱香

(13)、贴壁挂画        (31)、老妈挽线

(14)、铜墙铁壁        (32)、金狮摇头

(15)、纯阳背剑        (33)、铁喉封颈

(16)、搭子拜年        (34)、夜叉探海

(17)、纯阳躺觉        (35)、金蝉脱壳

(18)、和尚撞钟        (36)、风吹杨柳

十二、运功详解(选登29式)

第一式   十字推腹

预备式

面带微笑,背北面南,自然站立,两脚分开与肩宽,两手自然下垂于大腿两外侧。沉肩坠肘,含胸拔背,含丹收丹,全身放松,目视前方,呼吸自然。

定步式

一 、

两手从两侧俯掌向前上抬平,再向左右缓缓划弧分开( 图1 ),随之滚肘翻腕,向两胁划弧收拢,成仰掌扎住胁下。

同时细长吸气,缓缓抬踵。两手扎腰时落踵,吸气停止。

二、闭气十字推腹二圈

1、右掌从右腰胁间斜上推至右胸肋下缘,经心窝部推向左胸肋下缘,上身随之向左转45度。右手再沿左腹边缘向下推至左肚角部。与之同时,左掌从左腰胁部上推至左心窝侧缘。

2、左掌继续推过心窝部,至右胸肋下缘,上身随之转向右边45度。沿右腹边缘向下推至右肚角部。与之同时,右掌即从左肚角部经小腹下缘,过右肚角部,软腰前部。

3、右掌继续上推至右胸肋下缘,继续推过心窝部,至左胸肋下缘。上身随之向左转90度。右掌,继续沿左腹边缘向下推至左肚角部。

与之同时,左掌即从右肚角部经小腹下缘,过左肚角部,经软腰前部至左胸肋下。

以上左右手沿腹部四周,交叉推转,连续划圈,为一周圈。共推转二圈(图3)。

三、呼气推腹三口气

1、当第三周圈,右掌到达左胸肋下缘时,脚跟上抬,右掌突然快速用猛力下推至左肚角部,同时喷气,足跟下落。(第一口气)

2、左掌到达左胸肋下缘时,脚跟上抬,左掌突然快速用猛力下推至右肚角部,同时喷气,足跟下落。(第二口气)

3、右掌到达左胸肋下缘时,脚跟上抬,右掌突然快速用猛力下推至左肚角部,同时喷气,足跟下落。(第三口气)

以上动作重复9­——36次。

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第 9 楼
* 匿名 发表于 2014/5/27 16:33:27
假的
第 8 楼
* 匿名 发表于 2013/4/27 13:39:26
没有图啊..不完整
第 7 楼
* 纯阳门弟子 发表于 2013/2/2 16:00:29
相当厉害!我已练了七八月了,效果不错.
第 6 楼
* 匿名 发表于 2012/10/30 16:03:50
很厉害!这编辑都是我师兄妹!
第 5 楼
* 匿名 发表于 2012/8/8 17:16:15
我已经练了差不多半年