武当纯阳秘功之叙说

金丹铁布衫是武当道家功法之精华，此功内外双修，动静结合，通过长期吸运、闭、喷气，内练五脏六腑，去邪扶正，治伤除病；配合身体外部、躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼和排打，外练筋骨皮，可抗击承打之功效。习练2个月可以出功，身体有明显感受，神清气爽，身体康健；6个月小成，可以承受外力击打；日久功力渐深，固元，返还童体，延年益寿。刘理航宗师练此功80年，于2003年仙逝，享年101岁。此功由两部分组成——“武当纯阳大功”和“金丹地卧功”。我国家搞散打拳击的运动员选手，以及从事特殊行业的人士，学习这项绝技，十分有要。

特点：金丹铁布衫（养生）又称为“武当纯阳大功”，通过长期吸运、闭、喷气，内练五脏六腑，去邪扶正，治伤除病——习练2个月可以出功，身体有明显感受，神清气爽，身体康健。日久功力渐深，固本培元，返还童体，延年益寿。武当纯阳大功，是一套“大”功夫，初学者对年龄有一定要求。（16岁——45岁）学会之后可以练到老。

歌诀：

哨响鹤飞起，五指推腹急；

霸王忙脱袍，又要举鼎去；

金龟慢亮背，老妈纺线奇；

苏秦背剑归，窝心抵汉离；

再来风摆柳，寒暑铁布衣。

注意事项：

（1）修练者面朝东方或南方，勿乱改方向；练功时间，早上(5—7时)和夜间(12—1时)为最佳，三四月份至秋分为练功最佳季节。农历九月九以后为收功期。

（2）选择空气新鲜或树林、湖泊边为宜，静功练习可以在室内或空气新鲜环境。

（3）修练者在习练前宽衣带，使气血舒畅，不要使身体受到约束和阻碍。

（4）已婚人在修练期间应节制房事，同时忌辛辣刺激食物。

（5）修练此功法须持之以恒，循序渐进，不能贪多求快。