武当养生功夫与气功简介

武当养生

武当养生，以道教养生术为主，涵盖极广，诸如服食、行气、导引、存思、坐忘、内丹、外丹等等都属于道教养生术的范围。在道教看来，人的生命是一个奥妙无穷，潜能无限的机体，对这一生命体采取一定的方式加以锻炼，便可出现意想不到的神奇效果。其重在后天之气培先天之气，进而使精、气、神都能逐渐恢复到先天状态，达到人与自然界的高度和谐，达到练神还虚，提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，肌肉若一的境界。后世盛行的八段锦，易经筋、龙虎功，太极拳，行意拳，八卦拳等，都与道教导引术有密切的联系。导引是肢体运动与呼吸吐纳相配合的一种健身治病的道教方术。实践证明，导引术对于健身，治病等，确实有积极的作用。

武当气功

武当气功与道教养生术一脉相承。分为内养功和硬气功两类。内养功主要以内气的养练为主，达到内气充实，劲力雄厚，以气催力的效果。如轻功（上刀山）纯阳童子功、龟息功等等。硬气功以身体的外部拍打和磨练为主，以外练筋骨皮，内练一口气的修炼方法，达到内气充盈，外壮筋骨的目的。如铁布衫，金钟罩、头撞石碑等气功绝技。