少林铁牛功解秘

[日期：2008-05-29]

来源：中国功夫网作者：KungFu整理

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铁牛功是少林七十二艺之一，因此功练成有“刀枪不惧”之能，“力大如牛”之效，故而得名，在金警钟先辈所著《少林七十二艺练法》一书中有记述，全文如下：

铁牛功为硬功内壮，属阳刚之劲。其练法有开口闭口之分，其效用与布袋功相仿佛，惟但有御敌之功，而无制敌之妙，盖一本阳刚之劲而为之也。其练法先鼓气于腹，以指环扣之，初不必甚重，日行数度。休息时，则用掌心用力搓摩，如是既久，其腹部之肌肤，逐渐坚实，然后用拳击，日亦数行之。在初时必隐隐作微痛，渐久而痛减，即用力擂击，亦无所楚。然后易拳以木棰，如法练习之，更易木棰以铁锤。在铁锤初击时，其声固橐橐如败木响，至后功渐进，声亦渐洪亮，终而铮铮然作金石响矣，至此则功已七八成矣。更于临卧之时，以巨石压腹上，及起而去之，以练其持久之劲。此法较以铁锤相击为更苦，至能以百八十斤巨石，置于腹部，安然酣睡，毫无痛苦，行所无事时，则技臻绝境。若敌人拳击则拳损，械击则械折，可以所向披靡矣。所谓开口与闭口云者，在运用功力时，能与人交语与不能耳，亦练习时习惯使然。惟开口铁牛功，人不易测，较闭口为优也。此种功夫，练成后，虽枪刀不入，然切忌仙人掌也。

以上所述功法仅简介而已，如按照练习，较难练成，练习铁牛功其中有几大重要环节，现据师言传，明示如下：

武术爱好者如按照以下方法练习，百日必有成就，虽初具抗击打功力，但要达高层，尚需借助祖师能量、念诵咒语、吞49道符等。现将当今禅修武学传承人就本功言传身教内容整理如下：

铁牛功首要是先练浑元气，乃此功之根本。然后是运使，长气增力；排打，强筋壮骨。再硬肉揭皮，抗尖避锐。

预备功法

1、平时应养成心平气和，情绪稳定，清心寡欲，按时作息的良好卫生的生活习惯。

2、行功之前，应活动肢体，练禅门四段功。但注意不要弄累了自己。

3、选择一个清洁、清静、温度合宜、空气流通的地方，比如专用的内功修炼室、庭堂、花园等。如在寝室，应避开煤气并开窗透气（但不能有凉风当面吹来）。备一厚约5—10厘米的软垫，在垫上盘腿而坐，全身放松，自然呼吸，面对的方向，随其自便。

4、叩齿36下，干洗面（用掌搓揉面部颈部）36下，摇动摇动、扭动扭动身体，再两掌互握，置前腹，神光内敛，神态祥和，自然呼吸，精力集中，身形中正安稳，妥贴舒适。

正式功法

1、吐气

按上文要求坐好，把注意力放在体内，缓缓吸气（鼻吸），想象体内五脏六腑、筋骨皮毛中的废气、病气、浊气被“吸”到胸喉之间，再缓缓吐气（口吐），意想将废气、病气、浊气尽数吐（哈）出。反复三次。

2、换气

接上式缓缓吸气，意想吸入的是天地间的真气。吸足后闭口，轻轻将气闭住。同时意想吸入的真气从腹中向全身扩散并被细胞吸收，而细胞内有限的废气被再次“替换”出来，流向胸喉之间。当感到交换完毕，或不是再闭气时，张口，将“换”得的病气、废气、浊气缓缓吐尽。如此反复六次。

3、纳气

接上式。缓缓吸气，直入腹中，并意想吸入的是天地精华之气。吸满后，缓缓呼气。但不要把注意力放在鼻端，而应内视体内，意想呼气时，刚才吸入腹中的真气被“呼”入全身细胞，并被细胞所吸收。如此反复行功九次。

注：“吐”、“换”、“纳”三种合为一功，共为十八个呼吸。此种吐故纳新之法为本门不传秘法。

(作者:金婵娥 )

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