武当镖拳功夫[图文]

　　1、无极起式

　　面南自然站立，要中正头上顶，下颌微收，舌顶上腭，呼吸自然，平心静气，沉肩松胯，两臂自然下垂。两手心向内，轻贴腿外侧。精神内敛，精力充盈，舒展顺达，意守丹田。(图1)

　　要点：凝神定意，抱元归一，直至全身内外阴阳平衡，以应万变。

　　2、双龙下海

　　两臂分别从体两侧翻手心向上，缓慢捧起至头顶，然后双手内合于面前两耳侧，再缓慢下落，掌心向下按于腹前。意念天地浑元之气由百会下领，走中脉汇聚于丹田。双腿微曲，两足十趾抓地，涌泉提吸地气归于丹田。上养气，下养血，中炼丹，双手怀抱太极。(图2A、2B)

　　要点：意有感神之所施，这是周天循环，二经脉循行。

　　3、道童坐莲

　　接上式，双手由腹部向前平伸，掌握朝正前方。掌心向下，高与胸平。臂微曲，肘向下微坠，两手分开。右脚向前半步，脚尖点地，身体重心后移于左腿，成右虚步，沉气坐胯含胸拔背。脊椎伸拨，内外相合，目视前方。(图3A)

　　要点：上步轻灵，运作连贯，虚实变化分明，松沉自然，手臂要有向上的掤力。吸气归纳于丹田。

　　接上式不停，双掌臂向外棚拧翻，随即双掌心向上屈肘臂向腰两侧捋带，下盘保持原右虚步不动。腰身沉气坐胯，脚尖点地，膝要含有挺力。要求上下形成一个争力，意透其背，目光注视前方。(图3B)

　　要点：此为定步，用腰带动肩臂动作。要掤滚拧翻，做到柔中带刚缠旋力。轻灵柔快一气呵成。

　　技击含义：当对方使用双拳贯耳，击我太阳穴时。我用双臂向上掤拦，然后双掌外翻滚，捋对方双臂，向两侧托带，脚踢对方裆部。要疾速狠毒，把握好时机。

　　拳谚曰：打法须要先上身，手脚齐到力为真。

　　4、虎步山林

　　接上式，右脚提起，再向下震足的同时，左脚向前一步，脚尖点地成左虚步。身体下蹲，松腰坐胯，右腿屈膝，重心移于右腿，左手随身体变化，随势翻臂腕上挑拨，立掌手心向里。右臂后伸成钩手，手心向下。目视左手掌(图4)

　　要点：两臂前后翻伸要连贯自然，做到柔中有刚。翻掌旋击要做到身圆手臂圆，它包含着阴阳开合，化打合一。震跺上下要有相争之力，深吸气于丹田，一触即发，内外相合，周身一体。要保持平衡力，两手要打神力与拧腰坐胯融为一体。

　　技击含义：此式与上式合为一组，当我用脚弹踢对方裆时，若对方后撤，我脚跺敌之脚面，用右掌背击敌面部，左脚插其裆间，左手掌戳击对方胸部。在化打时身不可后退，身要进，就近变招，不给对方机会。老师讲过，技击在动的时候就要发出去，要做到得机即发，不得机则守。要趁机而进，因为迟则变，疑则慢，容易被敌方乘机而入。

　　拳谱讲：进步上身抢中门，化打合一用腰力。先发制人无先后，机圆法合是真功。

　　5、风雨翻云

　　接上式，双掌臂搠滚上翻，遂变成斜立掌。掌心向里，两臂横撑，下盘步法不动。两掌划圆翻拧，犹如风雨翻云。目视前方。(图5)

　　要点：此式要做得柔顺连贯，掤滚缠拨掌翻要吸腰，粘住对方手臂，重心要稳。以腰带臂，两手的掌挑与拧腰坐胯要融为一体。要求松沉自然，自然可以使劲力从筋骨间生出。这劲出来为惊弹之力。对方难以防守。

　　技击含义：如对方上左步，出右拳击我面部，我左手掌向左上翻拨，把敌拳格拦在外；同时，跟进半步掌击敌胸。也可以抓握其小臂，化解其攻势，再出右拳击敌胸部。注意防攻迅速，与步法配合默契。

　　拳诀言：随得神意形神妙，搠翻化解出自然。

　　机到神知快如风，穿戳掳压蕴其问。