心意拳四把捶图解

　　“四把捶”是心意六合拳唯一的套路，也是具有代表性的。其中套路里主要拳势为：鹰捉把、挑领把、横拳把与虎扑把，故而称之为“四把捶”。也有些前辈将其中此四势拳挑出来进行单式训练，以起落、阴阳、鹰熊二势之中演练此四势，即称之为“四拳八势”。

　　心意六合拳名家李洳波介绍：

　　自幼喜爱武术，拜心意六合拳名家吕瑞芳老师学习查拳、形意拳和心意六合拳健力气功，后拜吴式太极拳名家王培生老师学习吴式太极拳，出版发行“心意六合拳”书一本，“中华武术展现工程”出版发行“心意六合拳”光盘一套，现任漯河武协常务副主席，组织“全国心意六合拳比赛”三次，并任总裁判长，在北京、河北、山西、山东、等全国形意拳比赛中任裁判长，中国武术七段、国家一级武术裁判。 多次荣获全国体育先进个人，省体育先进个人，先进辅导站，首届世界武术节银奖，保卅国际形意拳比赛一等奖，全国形意拳比赛第二名，全国形意拳政策与发展论文一等奖，全国心意六合拳比赛组织奖等。

　　起势：两脚并立，身体中正，两手自然垂于身体两侧，两肩下沉，气沉丹田，舌顶上腭，头上顶，目平视(图1)。

　　第一势：轻步站

　　右脚向右撤一步，双腿屈，前脚跟着地，重心在后腿；右手随步而变，后拉至右胯外侧，左手至左膝上方，头上顶，肩下沉，目视前方，意念集中，有待发之势(图2)。

　　第二势：横拳

　　接上动，左脚向前迈一步，成左弓右蹬势，双手在身体前进的同时，借助后腿蹬劲快速向前击出，力达拳尖；左手扶在右拳内侧，一做助力，二遇变而变；头上顶，肩下沉，目视远方(图3)。

　第三势：转身挑领

　　接上动，左脚尖内扣，身体后转，转后右脚在前、脚跟着地，双腿屈膝下蹲，重心在左腿；右手下插至右膝内侧，左臂屈肘上提至右面部外侧，双目平视(图4)。

　接上动，后腿发蹬劲，右脚迈出一步，成右弓左蹬势，右手同时向斜上方挑出，左手下按至右膝内侧，整体动作高度协调，一动无有不动，一停无有不停(图5)。

　　第四势：鹰捉把

　　接上动，左脚上一步，脚跟着地，双腿弯屈，重心在右腿；左臂屈肘上钻，手心朝面，右手扶于左肘内侧，头有顶劲，腰有塌劲，目视左手方向(图6)。

　　接上动，左脚向前迈一步，成左弓右蹬势，同时上身向上发长劲，头向上顶劲，双手向下发按劲；左手落于左膝内侧，右手落于腹前，目视斜上方。动时，脚手与身体同时变化，紧密协调，完整有力。做到动作要合，劲力要整，速度要快，双手由上向下发力要远，要有人地之意(图7)。

　　第五势：斩手

　　接上动，右腿屈膝上提，左腿微屈支撑全身重量；双手内旋上钻，右手变拳，右臂屈肘上钻与鼻同高；左手为掌扶于右肘内侧，上身束合，两膀内裹，腰塌，头顶，双目平视(图8)。

　　接上动，右脚前落下踩，双腿弯屈，成右弓左蹬势，同时右手反手向斜前方猛击，左手扶于右肘内侧，目视斜前方；右脚下踩与右手下击动作一致，同时完成(图9)。

　　第六势：缩身云手

　　接上动，后腿蹬，右脚向前迈一步，左脚屈膝上提；同时，左手前推，右手后拉至右肘处，左右手动作与提膝动作要同时完成，含胸拔背，沉肩垂肘，收尾提肛，头上顶，目平视(图10)。