武当功夫部份功架特点与功效介绍

这里不对其原理作探讨，需要特别提醒大家的，如果是“上火”等身体不舒服的病症反应就不是正常的功夫“蝉退”反应了。

三年“哺乳”期，武当派最重要的一个手段，就是习闭关打坐之静功，迅速大量补充人体之内气，使身体迅速恢复到一个比较旺盛的状态。

据我们对武当太和门北方一支情况的了解，太和门主要使用增加睡眠的方式恢复体力，而且三年之内，是练不出高的功夫来的，三年之后，整个人就在不知不觉中脱胎换骨了，此时再练任何功夫都是易如反掌。这一点与我们武当派的特点虽基本相同，但是却有区别，武当派在三年“哺乳”期内也能练出很高的功夫来，这一点是由二者不同的练习方法决定的。

在中国传统功夫的世界中，我们经常能看到“三年”这个数字。相传张三丰在少林学艺也是三年，例如我的师父和大师伯都是学艺三年成功，武当太和门北方一支传人的先人，也是到南京追随邓钟山老先生学艺三年成功而返家等等。中国传统功夫外练筋骨皮，圈内称为外丹练法，有三年一小成十年一大成的说法；丹道功夫练是丹田经脉，圈内称为内丹练法，内丹之法，虽百日筑基可打通小周天，但是要真正为修道打下基础，须经过三年“哺乳”的时间。

所以，“三年”是传统功夫、丹道修练，真正打好根基必须的时间，在三年“哺乳”期内，必须有师父随时指点，只有经过此阶段，才能完全实现内坚外壮，练习者才算是真正的圈内人士，练习者也才能单独练习，并从学生变为老师。

而这一过程的完成，年青人专业的练习至少也需要三年，如果非专业的练习，可能需要的时间更长，这种功夫进步的生理表现形式，是任何功夫门派都不可能超越的，所以说，也就不可能有任何所谓的速成功夫了。

4、第四个要讲的是，武当派始终以力量的练习为功夫练习的重点，可以说力量的练习贯穿始终，武术的功用最关键的因素是力量，力量是耐力的保证，是灵活性的基础，是快速反应的根本，可以说力量的练习是一切功夫门派的核心。武当派在设计功架时始终紧紧把握着一根本性因素，可以说力量的练习贯穿整个功夫体系的始终，练习方法基本上可以说是做到了应有尽有，其最重要指导思想主要是整劲的练习。

以武当派整劲的练习为例，从大方面讲，是练全身的整劲，从局部来讲，则是练某一部位的系统性整劲，但这里所讲的整劲并当代之“大成拳”等所讲的整劲，武当派的整劲有两个最基本的概念，一是各劲之间有效协调，或称为协调劲，二是在整个用劲的系统中，强化最薄弱的环节，使整体劲全面提高。例如，以手部为例，从肩部到手指，如使用拳或掌的话，腕部是整个劲的最薄弱部位，在实战比博中，腕部最易挫伤，所以有效的重点强壮腕部，是练习整个手部整劲的关键。

5、 第五个要讲的是，武当派做架练功在遵守古老的中医理论的表现方式，就是在练功中充分把人体经脉、穴位的作用发挥了出来，使得功效卓越，特别是抗击打能力的训练更是离不开穴位经脉理论，正如俗语所讲的“封经闭穴”，而实战比博则主张“击必取穴”，所以动手过招很容易伤人，往往几招就可结束比博。对于穴位的重视可以说是正宗中国功夫的最大特点了。

武当派功夫的认穴功夫，从不用木人之类的方法，而是以治病救人的方法，来达到熟记穴位位置和作用的目的，长期为他人点穴治疗疾病之后，可做到面对一个人，无论其高矮胖瘦，男女老幼，都可一看就知其穴位的准确位置，一出手就可准确地点到其穴，所以，我们认为不懂得为人点穴治病之术者，是不可能真正懂中国古老的武家点穴术的，一切使用木人、铜人来认穴、点穴之法都是旁门佐道之术。而不真正懂得古代武家穴位者，其功夫也必不可以有很高的成就。任何功夫门派，如果没有点穴术，其功夫必也不可能太高的成就。

6、人体的打击打能力并非是人体内充满内气后而备有了抗打能力，而是肌肉筋骨紧张收缩所呈现出来的反弹之劲，人的抗击打能力可以说是与人的力量是能正比的，无论是从局部到整体抗打都是这样，而这种肌肉筋骨的紧张程度正是取决于其力量的大小。武当派中的抗打能力训练与力量的练习密切相关，中国武当派的抗打之功十分全面，可从头练到脚，从脚趾练到手指，一般来讲分为局部抗打练习与整体抗打练习。

整体抗打能力，即能够同时呈多方来力击打的能力，局部抗击的练习方法是相当丰富的，这里要专门讲一讲脸部的抗击打方法，脸部抗打是在武术书籍中无法找到记载的，武当派功夫中却有一套有效提高脸部抗打的训练方法，对适应当今的擂台比赛规则具有重要意义。眼睛也有一套有效提高抗打能力的训练方法。

7、眼睛的练习，这是中国传统武术至关重要的内容，可以说少此内容就不能称为是一个完整的功夫体系，没有过人的眼睛，就不可能成为顶尖的高手，因为人的反应能力首先是取决于人眼睛敏锐程度，中国武当派功夫的眼功练习方法，可以数十倍提高眼睛各方面的功能，使人练出一双如电一般的眼睛，一般人与这种眼神对视，甚至会感到心惊，这就中国武当派之神奇眼功，关于眼睛的练习，许多书都有不同的讲述，但是，我们在这里要告诉大家的是，书上所讲述看蜡烛火、看星星、看太阳之类的方法是根本不可能练出如电一般的眼睛的。

8、听力的训练是，这也中国武当派功夫的一重要练习内容，可以有效地数十倍提高人体的听力，达到耳听八方之功效。

9、头功的练习，头为人体第一要害，而且人老之后一般都会血压升高，严重者易得脑溢血，如何强壮大脑，有效预防年老之后的脑溢血等病，是每一个养生家面临的问题，武当派有一套完整的头功练习方法，不仅可练成铁头功，而且能有效保证练习者，年老时有效避免脑溢血病的发生，只要循序渐进练习不会产生任何不良反应。为了头功的练习，武当派专门设计了一个睡功与之配合，此睡功可使人体内气血流向头部，滋养大脑，有效预防练头功意外的受伤，使功夫进步快速，又能让人尽快平息杂念，有效提高睡眠质量，这里需要特别一提的是，此睡功源于佛教，虽流入道门数百年，名称也依然是佛教的称谓，与道教无关。

10、裆部的练习，可以数十倍增强生殖系统含抗击打在内的功能，这里仅示一条练功反应，即练完功之后，在二三个小时内会频繁产生性冲动，阴茎总是不断勃起，过了这个时间段才会平复，再有意识地去想一些与性有关的事，阴茎也不会再轻易勃起了。70岁的性能力仍可与一般人40多岁时相当。