意拳定步发力指南[图文]

　　5、定步旋法发力：

　　站立的步法、手形与左式丁八步旋法试力的起式相同，周身各部的意念活动相同。向右后下发力时，右后腿弯曲，臀部猛然下坐，似把支撑臀部的树墩砸坐入地。左脚五趾扒地，头与前脚，后胯与前膝，前后腿内侧似有弹簧猛然上下斜面相争。由于后腿、身体向右后下方的运动，双手五指似把相系的弹簧猛然拉断。双手、双臂同时配合把扶按的铁球猛然向右后回拉，似把扶按的铁球猛然从身体的右后外侧甩出。回拉时，身体重心为后七前三，一拉即止。步法、手形与左式丁八步旋法试力的起式相同。身体重心为五五位置。右式的发力与左式原则要领相同。（见图16-18）

　　6、定步后下发力

　　站立为丁八步，左脚在前，左手在前，身体的重心为“五五”位置。将双手上举，呈半握拳状，拳心相对，高度大约在额头顶部，两手相距两至三拳；两肘微分，双臂内侧似有抱树之意。意念假借；前方高大的树干上系一大的滑轮，垂直下吊一大铁球，双拳似各拉一根系在滑轮上的钢丝绳。向后、向上发力时，意念假借利用后腿的下坐，把臀部下面、两腿内侧支撑的大树墩猛然砸坐入地。在后腿猛然下坐发力时，左前脚五指微微扒地，前、后腿内侧似把弹簧猛然撕断，身体同时配合猛然下坐微靠，似有撞动大树意。此时身体重心为后七前三，一发即止。步法、手形与左式丁八步后下试力的起式相同。身体重心为五五位置。左右式可交替练习。（见图20-22）　　

　　7、定步正劈发力：

　　站立的步法、手形与左式丁八步正劈试力的起式相同。周身各部的意念活动相同。发力时，首先右后脚猛然下踩、前蹬、上站，腿向内拧裹，摧动身体向左拧转；左前脚掌同时配合下踩上站，腿部外旋，膝部前指，后腿与前腿似有挤合之意。由于身体向左、向前、向上的转体，右手同时向左手前方的大树快速劈下，仿佛用手臂根部、肘部、腕部、小指下侧部，把大树劈开。右手向下劈树时，有前指、内合、下劈之意；左前手同时配合快速上提，肘部外分，手掌向后。右手下劈到胸部偏下的位置即止，这时左手已提到头部10公分处。右手下劈时，两手之间似有弹簧上下斜面相争，头与双腿似有弹簧上下斜面相争；身体向左前方转体时，似有在树中拧转之意。右手下劈时，有劈透大树入地之意。这时身体的重心已成前七后三。随即，再做左手下劈的发力。首先，左前脚下踩、回蹬、上站，腿向内微拧，摧动身体和右腿向后外旋转，右腿猛然下坐，身体向后微靠。随即，右脚掌下踩、上站、前蹬，头与前脚、后胯与前膝似有弹簧上下斜面相争，两腿之间似有弹簧猛然上下斜面相争；身体在向右向外转体时，似在树中拧转，双腿和身体的向后向外转体，带动左手臂快速下劈，有向前、向下、向内的力；右手臂同时配合有上提、外分、向后的力。在左手臂下劈时，意念假借把双手内侧相系的弹簧上下斜面拉断，意把大树劈为两半，手臂劈入地中。左手臂下劈至胸部偏下位置，右手已上提至超过头顶约十公分即止，身体重心为前六后四。一紧即松，身体重心又回到后七前三，呈正劈试力起式。右式的练习与左式相同。（见图23-25）

　　8、定步侧劈发力：

　　站立的步法、手形与左式丁八步侧劈试力的起式相同。周身各部的意念活动相同。发力时，右后脚猛然下踩、上站，右腿向外旋转；左前脚下踩、上站，膝部前指，左腿向外微旋。由于两脚下踩、上站、外旋的力量，身体向上挺拔，眼睛始终要盯住前手掌根部外的打击目标。这时，双手向外猛然分开约50-60公分即止，意念假借把双手五指、腕部、肘部、手臂内侧相系的弹簧猛然拉断。双手掌根、双臂外侧，似把假借的目标劈穿、劈透。在双手向外侧劈时，头与双脚似有弹簧上下相争，后胯与前膝、双腿内侧似有弹簧前后横向相争。这时身体的重心为五五位置，一劈即止，重心仍回到后七前三的起式。右式的练习与左式相同。（见图26-28）(谢永广)