合气道简述与练习秘要

合气道是一门注重控制对手和感觉对手的防守型武学艺术。合气道以其本身流动性和非对抗性的特点来增强人体整体协调性，培养坚毅的精神意识，尤其适应了当今社会需求。这是一门没有竞技的学科，目标是先控制继而解决所有形式的对立从而创造协调和统一。

合气道的练习应该是放松的，激烈的，长期不断的，以此来强化体质构造，培养防御和控制的尚武能力。这种练习方式同样也给练习者带来真实的自信感，一种安宁和自由感。

合气道练习者寻求解决冲突状态，主张和对手交换而非对抗。我们把这一交换定位在武学的背景下完成，所以练习者在练习中必须高度集中心智，尤其面对一个技法作出恰当的反应更是练习的基础。正是凭借中肯的攻击，受身给取身提供了一种真实的约束力。有效的合气道练习，很重要的一点是要求受身在整个技法实施过程中保持一种“在场性”，直至没有其他选择而翻倒。取方应该全面利用和引导对方的攻击力量，和对方融为一体，使动作清晰自然地一气呵成。如果正确理解了合气道就能体会到受身和取身这两个角色随时都是亲密相伴的。

合气道的练习是在与同伴交换的基础下开展的，练习是能量充沛的。身体松软却又要做到身形紧凑，所有关节部位都要放松的同时却要中心坚实稳固，因为冲击力由此而出，来自腰腹。

呼吸法练习的纲要从内而外赋予了合气道技法一种生命力，同时也使能量在全身自由循环。精神意识应该很强大，而心智却是平静的，警惕的，以达到任何瞬间身体都随时可用。时机的把握在运用技法时是一个非常重要的元素。一个动作只有一个特定的瞬间给予我们最大的自由来及时反应甚至是选择反应方式。受身初始于攻击，但是是取身在某个特定的瞬间，在控制的意义上开始驾驭动作方向，换句话说开始实现两者的和谐。

得益于我掌握的一些技法和我这些年在合气道上的一些经验，我目前探索方向是，在不放松基础要领的前提下，寻找动作最大可能的自然发生性以及动作的纯粹性。假设如果能做到直入动作中心而双方都没有任何约束感，强迫感，那会是件多么让人愉快的事情。

用以上所提及的要点来练习合气道能使合气道练习更具能量充溢感，在没有创伤的练习环境中保持合气道武学的面貌。

多米尼克 哈斯克(Dominique RASCLE,合气会五段)