八卦掌掌法精要及铁砂掌

　　八卦掌

　　八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。它将武功与导引吐纳融为一体，内外兼修，是河北省文安县人董海川所创。

　　八卦掌不用拳，是将手掌展开来做动作。八卦掌还使用擒拿秘穴法，包含古代流传下来的擒拿抓捕法。八卦掌的动作是柔软地使用身体，轻快地扭捻着，如蛇一般跃动，潜击对方下部，动作迅速旋转，能一次面对多名对手。

　　八卦掌的运动特点是一走、二视、三坐、四翻。这些特点为发展身手的捷径、灵活，特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件。

　　铁砂掌

　　铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。是少林七十二艺中硬功外壮法，属阳刚之劲路。是专供练习人身掌部的功法，为少林寺武僧经常练习的重要功夫。

　　少林功夫中的铁砂掌，是用铁砂和药物配合而操练的，练至掌部坚硬如铁，臂力增长，重伤对方皮肉筋骨。功力深者可以碎砖断石。经过练习铁砂掌功夫，可使掌部的锻炼处表皮增厚，筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高，腕指关节灵活，肌肉韧带的力量增长，强劲有力。

　　练习铁砂掌需要用铁砂、药料作为练功辅助物，可攻击、可防守、可表演，修炼日久，具有开砖裂石之功。