夺命铁砂掌的秘炼法

（三）固精秘功

  本功可防止练功中 “元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处，已婚、未婚均可练习，每日至少一次，多可二、三次。

方法：

  端坐、站立、卧仰均可。鼻吸气（缓慢均匀），引至小腹内，然后收缩肛门（即提肛，如忍大便状）、上下牙齿用力咬叩（即叩齿），意想小腹内。注意：提肛、叩齿须同时进行，各49次。呼气时全身放松。

收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。三、练法细则（中级）

如果您的初级练法已经进行了100天，那么就可以进入中级阶段了。它要求：松肩、胸背不可紧张、击掌时气沉丹田、前脚落实、后脚虚，练功中腰不可大幅度扭动、腿脚不可动摇、臀部不可突出。同样，掌击下时不可用力。

练习方法也是四种：拍、切、印、摔，其部位与要领跟初级部分相同。左右手交替练习。

每天练功为1—2次。每次10—15分钟。练功前后用药洗手。禁绝房事。如掌上有伤口时，应完全停练，待愈合后再练。

四、练法细则（高级）

修炼中级功100天后，可练习高级功。高级功对学者的要求更高、更严格了。这种奇特的姿势要求：前脚实、后脚虚，腰部更加不可轻易扭动、下盘更不可动摇。高级功将使您劲力更顺畅。在实战中得心应手、左右逢源。

每天练习10—15分钟，1—2次。手掌仍为自由落下。（如掌上有伤口，应停练，完全愈合后再练）。练功前后汤药洗手。禁绝房事。