八卦掌身手八论决

习练八卦掌的基本要求，练者必须熟记而时研之。

一、身形中正，切不可前俯后仰左歪右斜；身拧螺旋，转步似斜，而中线正而不倾。故曰：看正似斜，看斜实正；阴中有阳，阳中有阴。

二、气随督脉贯百会，收项含胸肩下沉；后掌竖立托前肘，后肘高低要齐心，手势相连力透梢，劲力发至节、中、根。

三、左臂前伸远，右臂护肋胸；似曲并未曲，似直亦不直；曲如铁弓背，食指朝天立，掌沿对圆心，出用返力功。

四、右掌藏肋下，左掌与眉齐；双手分阴阳，伸缩自相宜；身动手相随，出势定迅疾。

五、五指微分如龙爪，抓拿犀利如钢钩；虎口撑圆观敌面，辗转反侧有钢柔；丹田力透指筋梢，变化须从意中求。

六、左步前趟探虚实，右步着地力后撑；步法阴阳交替走，登萍渡水显奇功；行步似直亦非直，坐步似弓亦不弓。

七、左足绷直出，右足则斜横；动步动前步，后步紧相催；双脚在线外，步法莫紊乱。