阴瑜伽(Yin Yoga)

阳瑜伽课程强调力量练习，如：Hot高温瑜伽（Hot, Hot2, Hot hour）、Flow流瑜伽(1-3级)、Ashtanga阿斯汤加瑜伽(Ashtanga prep, Mysore, A-Led)等课程；

阴瑜伽，则是一套侧重于身心放松，恢复元气的课程，。“阴瑜伽”就是一套放松冥想课程，缓解“阳瑜伽”带来的肌肉酸痛，柔慢的课程节奏加入流畅的冥想引领，让身心由内而外地彻底地放松，更是基于矫正牙齿的原理，通过长久地保持一个动作，在静态中纠正姿势。在此，专注于呼吸控制，感觉身心的微妙变化，远离尘嚣，在静逸的冥想中感觉，洞察，聆听，触摸，呼吸。

瑜伽是身、心、灵的全方位修行，把握自我，以达“天人合一”，所谓的阳瑜伽，主要是结合呼吸，力量性和柔韧性的瑜伽体位练习，而阴瑜伽课程目的正是让学员身心得以放松。阴瑜伽，较其他瑜伽课程更注重身体姿势的持续时间较长且肌肉处于较放松状态。阴瑜伽适宜瑜伽初学者、工作压力大的人，进行大量“阳瑜伽”练习的人和身体有伤之人练习。练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、治愈创伤，提高练习效果及打开身体。阴瑜伽还适合上半身力量欠缺的人或者不经常练习瑜伽的人。阴瑜伽能使任何练习的人感到青春焕发、神清气爽。在练习阳瑜伽课程的同时穿插练习阴瑜伽能使你的瑜伽练习达到一个平衡状态。让你身体各组织的神经系统得到全面的放松，使您的瑜伽练习效果加倍。