少林铁牛功揭秘

"念诵咒语、吞49道符"也是性功的潜力开发

1、仰卧床上，袒胸露腹，全身肌肉放松，排除杂念，静心敛气，轻闭双目，自然呼吸，意守丹田。以右手背，左手心相迭，以肚脐为圆心，用右手按顺时针方向抚摩三十六圈，每三圈放大一次，渐放渐大，最后，上至心窝，下至耻骨。复以右手叠左手，以左手心按逆时针方向抚摩，三圈收小一次，渐收至肚脐为止。摩腹毕正式练功，练功后再做一次摩腹辅助功。本功至关重要，不可忽视，主要起发动和巩固丹田真气之作用。夏天如无露水，躺在公园草地或河边草地上练此功效果特佳。

2、在地上打一木桩，直径约15公分，以脐上部支撑木桩，全身凌空，呼吸要自然，过七日将木桩尖端除细一些，直至木桩细如钢枪，仍可撑身5分钟，则可练成腹顶钢叉的硬功夫。不过此项较难，需较长时间才可有成。

3、每于临卧之时，仰身平躺，以巨石压腹上，重量视功力而定，及起而去之，时间不限，以练至持久之功。此法较排打为更若，至能以百八十斤巨石置于腹部，而安然酣睡，则功臻神境。至此可承受连续击打，更有挨打时谈笑自若者。

少林七十二艺中的金钟罩、铁布衫、铁牛功、布袋功、蛤蟆功、排打功，它们在练法上存在很大的相同之处，大家可以研读金警钟原著《少林七十二艺练法》一书。（不要和武林其它门派同名的功法相比）

以气化力四步法

第一步：固本培元

面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖相对，舌尖轻舐上腭，意守丹田片刻，再深长呼吸，吸气时意想外界清灵，刚劲之气灌注入中丹田，呼气时将中丹田之气送入下丹田，反复练习，这步主要是练丹田之真气，待丹田有热感，即可进行下一步练习。

第二步：强化内气

做“铁牛耕地”式，两手撑地，身体与地平行，吸气时意想外界一股强大的清灵之气吸入胸膛，同时臀部拱起，整个身体呈弓形，呼气时，面，颌，胸依次贴地（但不要擦着地）而行，同时将这股刚劲之气用意识和腹肌推入丹田，一吸一呼为一度，几天后，每呼一口气即可感到丹田一阵火热，有时热气向上肢同侧，直向手掌发射。

第三步：封口催劲

找一副杠铃或其它适宜的重物，重量适合本人，扎好腰带，先自然站立，脚尖内扣，意守丹田，待热气出现，然后抓起杠铃上提，同时吸气，脚趾抓地，当杠铃提至胸部时，略微停顿一下，然后慢慢放下杠铃，同时缓缓呼气，脚趾放松，一吸一呼为一度，每天几十底。几天过后，可感到呼气时丹田有使不完的劲，此属正常反应。若面红，耳鸣，眼充血，则要减轻重量。这些反应严重者需要改练第一步，待症状消失后，继续练习这第三步。

第四步：固气得劲

这一步是以气化力的关键，过去视为不传之秘，自然站立，脚趾抓地，意想身体被一团刚劲之气包裹着，此刚劲之气与自己内气浑然成一整体，姑且称这气为浑然气。每吸一口气，想像浑然之气向身体内收，紧缩一步，密度，硬度加大，同时脚趾抓地更紧一步。当感觉这浑然气紧缩到最外层离身体只有半寸时，浑然气的密度，硬度异常大，可是感到身体好像被一层钢板所裹，坚硬无比，此时，可感到浑身发热，身体皮肤微微颤动。由此可进行拍打练习。找一根木棒，拍打前深吸一口气，拍打时，想象这层钢壳向外一挡，抵消木棒的力量，同时用鼻向外喷气。喷气以及用意识向外推钢壳时，可感到皮肤震动的频率更大，这是良好的反应。练功一段时间，全身可不畏打击，此时大功告成。

注意事项：

一、有高血压，心脏病和有其它器质性疾病的人不要练习硬气功。

二、练功期间须节制房事，尤其是练第四步时。

三、拍打练习首先要轻，然后逐渐加重，喷气也不可过猛，以免头晕，耳鸣。

四、功力不足，不可逞能表演，以免发生意外。