浅说宋氏形意拳的内功基础及其作用

由此可见，真气对宋氏形意拳修炼者的作用是巨大的。主要表现在：

1、修炼静功能使真气推动气血津液充盈、贯通全部经络脉中，并通达五脏六腑、四肢百骸、筋骨皮肉之孙络中。使其全部得到滋养。年虽迈亦气不衰，形虽朽而精不枯。保持人的“三元”——元精、元气、元神旺盛，即实现长生寿健（我的几十年实践经验称为：真气充沛、经络畅通、祛除伤病、寿健长生）。

2、修炼动功，即防身、攻击之功，关键在于意、气、力相合之爆发力的修炼。逆腹式呼吸，鼓荡下丹田，有助于通小周天。坚持修炼达到《拳经》所云：“以拳之运用、到内中之气，独能伸缩往来，听之不闻，视之不见，循环不已，周流不息，充周其间，洁内华外，洋洋流动，上下四方，无所不有，无所不生。至此，则拳内真意真劲诚中、形外而不可掩矣。”亦即达到瞬间能使真气贯

注于三节四梢之中，形成寸劲、合劲。产生强化打击敌方之劲力，就能在一刹那间克敌制胜。

以上足以证明，宋氏形意拳是内、外兼修而以内功为基础的，具有养生、防身功能的一种高效能拳术。

对于以振兴中医为终生目标的学生，修炼宋氏形意拳，不仅可获得上述养生、防身效果，在此基础上复经名师指导，即可走入道家秘传内丹功法，从而为获得中医两大支柱之一的“内证实验”平台奠定坚实的基础。而这条道路正是任何一个有志于研究中医的人员所不能回避的。

杨氏太极拳第五代传人

宋氏形意拳第三代传人

离休干部

马仲谦（植舜）