说说从形意拳走上中华养生正道

非但如此，形意拳传承了道门“炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道”的精神内涵。练习日久，奇经八脉俱通、神气交会、人体灵性开发，继而达到天人合一与自然天地同呼吸的真人境界。

就目前我个人练习体会而言，身体素质强壮许多，身体很多宿病都已经消失，身体的柔韧性也变得很好。另外，头脑和身体反应速度也得到明显提高，睡眠质量也大大改善、做梦少了许多、白天精神也好多了，还有很多用语言难以表达清楚的东西。总之，身体和精神一直都在变化，虽然速度慢了些，但是整体的态势都是趋向进步的。

我个人练静功主要采取站桩，打坐较少。一则是因为处于初学阶段，打坐必须有一个很安静舒适的环境（本人目前所处环境不适合）；二则是打坐其实有很多讲究的，不是说往那儿随便一盘腿就成了，其中有很多细节的东西，目前知道的很少。我本人打坐比较难以进入状态，需要比较长的时间。个人分析可能是由于姿势不正导致某些部位气脉不畅或是心里老挂念一些东西而容易受干扰的缘故。但是，我坚信只要坚持日日功，入静会自然出现，不必刻意追求，因为追求实际上就是杂念，要以无心之心随顺自然，达到不守而守、不静而静的致虚极守静笃的状态。

总之，修炼宋氏形意拳是走向中华养生正道的桥梁之一，并且较之其他内家功夫更容易激发丹田，从而更为快捷地获得身体康健的基础，为进一步修习内丹功抑或说是内证实验奠定牢固的根基。最后化用形意祖师一首诗作为结语：

精养灵根气养神，

养功养道见天真；

传承往圣真绝学，

自利利人道佛心。

戊子午月

玄灵子于北京