关于内外家“硬”功夫的一些碎语！

    综观许多内家拳派,皆有类似铁砂掌、朱砂掌之类的功夫。

    以我的浅薄见识，我认为主要练习方式有两种：

    一是外形功夫(含击打外物)稍加意识引导再配合药功练，属于半分功夫半分药。

    在这方面，范克平先生传承的太和门可以说将此发挥到了极至，有人说范是个大骗子。其实不然，不过是老范没练成，又没有能顶门的徒弟，太有商业头脑得罪不少人，活生生把太和门的名誉给毁了。老范做了一件功德无量的事情，就是把太和门祖师邓钟山手抄的秘籍全部整理出版了。只盼有后学天才能从中找回该派绝学吧。

    另外再说一下太和门的一个最大特点，那就是将形体功夫发挥到了极至，综观全部功夫，很少有意识引导的练法。以形体修炼见长的瑜珈跟其相比，简直就...说实话差的不是一个档次。也许有人不相信这话，那有点功夫底子的朋友可以找来一本太和门的书练一下，记得一定要按照书中的练法一丝不苟的做啊，千万别加入自己的主观意识，否则练成邓钟山那样的整身，你就糟了......(有人问什么是整身,告诉你,就是童身,就是不漏身,就是相当于自己把自己给阉割了,邓钟山就练成这样的整身,所以一生未遇敌手,也一生没有子嗣。)

    二是外形功夫(无击打外物),以及后期的意识引导。

    这是最高明的一种功夫，要不说中国人聪明呢！

    这种功夫主要是通过一些简单动作数以万计的重复性训练或者静力训练以求达到易筋骨的效果(后期的意识引导一般是出现在易髓阶段)。

    这种功夫可能不能开碑碎石，但打到活人身上，杀伤力绝对惊人。

    简单透露一下训练方式：蛇缠手和吊肩法(活肩)、操手法、抖手法和弹手法(抖弹)、桩功8种（双重桩，认为单重比双重好的人绝对是外行）。

    前面四种手法练的是松沉的功夫，循序渐进的练习，大概3月可成。小臂与人相碰，稍有意敛入骨的意识，对方立刻有痛入骨髓的感觉。

    一点小体会小认识，请各位指正........