程式八卦掌之八形定势八掌: 蛇形[配图]

程式八卦掌之八形定势八掌,蛇形:其物最毒，其性最玲珑活泼，有拨草、吐信之能。取其行如流水有无孔不入以锐刺柔之势以应坎为水，刚入于柔。

白蛇伏草势：

动作分解说明：

1、练功者仍由乾卦西北面南起势，首先头顶项竖，肩松肘垂，周身放松站立无极势，但须强调调息均匀，凝神聚气，两眼平视或看鼻端。如图1

2、重心移至右脚，左脚离地面寸许向前徐徐趟出一步平落于地面；同时，左手掌向上抬起与肩平，掌指向前，掌心向右，不停，左掌外旋上抬与眼平向左侧圈心横开，同时腰向左旋向圈心；同时，右掌做内旋使掌心向右置于右胯侧，右掌背距右胯20厘米，掌指斜向下，力达左右掌指端，目视左掌。如图7

3、动作不停，腰继续内旋，重心移至左脚成为立桩脚，右脚抬起擦左脚内侧离地寸许向前趟出平落于圈上，两手位置不变，两眼平视极远处。目光由左掌心上看出。如图8

4、左转数圈或更多，如要换势则转至西北乾卦方位，扣右脚，重心移至右腿，腰左旋，左脚抬起，随右脚扣步右手掌外旋上提至左大臂之下，右臂横于胸前掌心向上，指向左侧；左手向内向右平掩掌心向上，置于右肩前，掌指向右前方，目视左掌。如图9

5、动作不停，随身左转向左掰步，左脚向下平落于圈上，成左弓步；同时腰向右旋右掌向右向圈内横开力达虎口，同时，左掌内旋向下向左胯侧拉出掌心向外，掌指斜向下，掌背距左胯约20厘米，目视右掌或极远处。如图10

6、动作不停，腰向右旋重心移至左腿，右脚抬起贴左脚内侧向前迈出，平落于圈上，两手位置不变，随腰内旋而动，力达左右两手指端，目光由右掌上看出。如图11 如此左右脚交替向右走转，换势动作与左势相同唯方向相反。

动作要领：

1、走圈转掌脚下要领同狮形扑球。

2、蛇形势，掌指要直，力达指端，蛇有缠绕首尾相顾之能，所以上下两臂力量相通。

3、换势时，两臂均向内裹劲，再骤然分开，上手掌是向外开戳之力，下手为称力，两手上下劲与落步拧腰形成一个整劲。

4、走圈时顺项提项，两肩松沉，两臂尽力舒展，力达指端，气沉地心。

蛇形（一）

蛇形（二）