中国太极五行功：静功一步功

第三阶段：

(4)采五行精气：你在宇宙空间飘飞，遇上了一个表面密布着青色精气的木星。木星上长满了绿色的树林，你进入到青色的大气层里。随着每一口吸气，意想用你的双眼及天日穴吸入那青色的木星精气及一切属木精气。感到一股酸味。又随着你的呼气将它送入肝脏。从三目到肝脏呈一片青色。大约呼吸36次。

你继续在天空飘游，遇到火星，整个火星上布满着冲天大火，火星的外围被红色精气笼罩。你进入红色大气层。随着吸气，从舌尖吸入红色精气，感到一股苦味。随着呼气将它送入心脏。同时意想你的心脏通红、血管畅通。呼气时默念“苦”字。大约呼吸36次。

身体继续飘荡，飘近了土星。土星上金黄色的稻穗丰满结实。土星的表面笼罩着黄色精气。你飘进了这气层里，用口吸入，感到一股甘味，随着用鼻呼气时将它送入脾脏。脾脏呈黄色透亮。大约呼吸36次。

你不断飘飞，迎面是布满乳白色气体的金星。你进入那气层之中，用鼻直接将那气体吸进肺里，感到一股辛味。随着用嘴呼气，意念将那属金之精气送入肺的每一个部位，于是肺脏乳白透明。大约呼吸36次。

完成了五行采精气阶段后．进入自然呼吸。

第三阶段要求每次习练45分钟。每日中午、晚上各练一次。共习练l5天。

第四阶段：

(5)神水冲病灶：当你在宇宙中完成五行精气采集进入自然呼吸之后，飘到一个风景幽美，有山、水、树林和瀑布的神圣境地；意想自己走进瀑布里沐浴，脚下踩着小溪，头顶是飞泻直下的甘泉形成的瀑布，很清、很纯、很凉，非常凉爽舒适(冬季则意想温暖)，从头到脚冲刷，将附着在你身体体表的热、毒、病、邪冲洗得干干净净。

意想头顶百会打开一个似碗口大的洞，犹如开了天窗一样。此甘泉瀑布从“百会”进入大脑，形成漩涡，冲刷你的整个大脑。此时，意想你的脑血管变软了，血管内的沉积物化散了，血液循环非常畅通；脑神经松弛下来了，脑细胞得到了充分的滋养。神水继续往下冲，进入头腔——胸腔—一上腹——下腹均形成漩涡，冲刷以上各段病灶，并加上“正常”，“健康”等良性意念。被冲刷过的区段，一切热毒病邪均被神水冲下，经大腿、小腿，由脚底涌泉排出。意念观想由脚心排出的水是黑浊色的，是带着你的全身病气排出的。头顶的神水不断进入体内，脚底的浊气不断排出。约几分钟后，观想脚底诽出的水渐渐变清，越来越清，你的全身病气被神水冲走了，你全身清澈，非常舒适！非常健康！

第五阶段：

(6)凝神气海：完成神水冲病灶后，你非常舒适。这时感到小腹内的太极气球在不断旋转。先顺时针方向转36次，再反时针转36次。于是意识守空，时间不限，越长越好。