习武选定大成拳

　　我有一位朋友年少时不注重体育锻炼。致使体弱多病，先后得过关节炎、气管炎、神经衰弱、肝脾肿大等，整日昏头昏脑、萎靡不振。经医药治疗，时好时坏，从未根治。在此前提下，才有了通过习武来改善体质的念头。他学习过少林拳、擒敌拳、以后又学习了太极拳和大成拳，同时，还修炼了与武术有关的其他养生功法。当然，使他受益最大的莫过于大成拳，通过习武，他的身体状况逐渐得以改善，长期困扰他的慢性病也不知不觉地消失了。

　　大成拳虽无套路可言，但演练者可根据大成拳的内涵进行随心所欲的展示。慢练时，若行云流水；快练时，如瀑布湍流；发力的瞬间，似雷鸣闪电。其特征为：形动、意动、神亦动；顾即是打，打即是顾，发手便是处；不用力而处处有力，不讲招而处处是招。

　　由于大成拳的功法特点，使得不同层次的人易于接触，不论男女，不分老幼。均可根据自身的实际情况而选定大成拳的不同功法。

　　如果你是体弱多病者，可选定养生桩，五行动功或健舞(慢练)。

　　对于少年儿童，可根据其活泼好动及柔韧性强的特点，选练单操手、连环技法，并适当进行矛盾桩、子午桩、滚地龙桩等训练。

　　对于欲学技击者。则不必进行繁杂的套路训练。如果你选定大成拳，只要方法得当，训练科学，短期即可入门，在不太长的阶段，即可具有一定技击水平和防身自卫的能力。

　　假如你是为了兴趣而习拳，你可选练“七妙法门”的适当功法，然后，在具有一定的整体力、二争力的前提下，可进行健舞的慢练、快练或快慢相间的练习，并以此为契机，随心所欲地展示出内外相间的风格来。

　　如果你要探求武学真髓，大成拳更是奥妙无穷，它哲理归真，禅拳合一，它既能强筋健骨，又能净化心灵，通过对大成拳修炼与研习，你可逐步洞悉武学之真谛。

　　当你面对慢性病的折磨无计可施时。当你要想具有技击真功时，当你要锤炼心智走向成功时，当你欲延年益寿而为社会继续发挥光和热时，那么，选定大成拳将是你最明智的选择。