针灸五总穴歌 按摩保健有功效

敝人曾在《八极王传奇》连载小说中提到点穴治病，现将此穴位及取穴和功效借博客文章，把五个穴位写上，供有兴趣者研究。虽为针灸歌诀，但经常按摩却也能起到病痛缓解和保健作用（此仅作保健用穴，病情严重需配其他穴位针刺治疗显著）。

五总穴歌诀

肚腹三里留    面口合谷收    心胸谋内关    腰背委中求  头项寻列缺

取穴方法和治疗要点：（1至3取穴方便，为普及常用。）

1：足三里在外膝眼直下三寸（或四横指），距离胫骨约一横指尖两筋间。

为强壮要穴，主治一切胃肠疾病，神经衰弱。胃腹痛，呕吐，腹泻，腹胀，便秘，痢疾，偏瘫，膝胫酸痛，失眠等，属足阳明胃经。

2：合谷在虎口，两指歧骨间，一手拇食两指张开，以另一手的拇指指关节横纹，放在虎口上，当拇指尖到达的地方即是。

止痛要穴，有退热消炎作用。主治面口各疾患。属手阳明大肠经。

3：内关在掌后第一横纹正中，直上二寸（或二横指也可）当两筋中间地方。

主治心脏疾患，呕吐，心悸，胸胁痛，呃逆等。属手厥阴心包经。

4：委中在膝弯正中央的横纹上，左右两大筋（一条二头肌腱一条半腱肌腱）的中间。

主治腰背痛，下肢痛，头项痛等。属足太阳膀胱经。

5：列缺以左右两手虎口相交叉，一手食指押在另一手腕后高骨（桡骨茎突）的正中上，当食指尖到达的地方有个小凹窝即是。

主治偏头痛，咳嗽，咽喉肿病痛，面神经痉挛，手肘痛等。属手太阴肺经。

（供参考）