杨澄甫式太极拳与八段锦运动之比较

八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法。因有八节运动，故谓八段。因为八段锦比较简便易学而且动作并不剧烈，是很缓慢的，很适合老年人。

曾有专家陈志进先生说：太极拳与八段锦之比较：八段锦为我国文人运动之一种，而种类亦复不少。有大八段锦、小八段锦、十二段锦、混言八段锦、九宫靠等。练之舒长筋骨，活动气血，甚为有益。然只一人，单独练习，不动步，其效止于身体康强而已，不能防身御侮也。练太极拳亦是舒长筋骨，活动气血，而内外齐练，周身活动，自始至终，一气贯串。上下相随，内外相合。练之者有强身之乐，有防身之能，无单练之寂寞，有推手之欢乐。

杨澄甫式太极拳的特点是：架式舒展大方，简洁自然，结构严谨，身法中正，不偏不倚，动作和顺，刚柔内含，轻灵沉着。练法上由松入柔，积柔成刚，刚柔相济。架式有高、中、低之分，不同体质的人，可根据自己需要适当调节运动量。