杨澄甫式太极拳与摔跤运动之比较

摔跤运动是重竞技运动项目之一。它是一古老的竞技项目，两人徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手。

中国摔跤运动有悠久的历史,它是一种民族形式的体育项目,也是中国文化遗产之一,根据有关史料和文物记载,早在两千多年前,中国已有摔跤运动。当发展至清末时，中国跤术已达到较高水平。当时食俸禄的布库叫官跤，又叫官腿；民间消遣的个人称私跤或私练。此时，这项活动的名称繁多，如掼跤、争跤、摔跤、摔角、率角，而最普通的是称摔跤。

世界各国都有其民族特点的摔跤形式和方法。摔跤运动是蒙古族特别喜爱的一种体育活动，也是那达慕大会上必不可少的比赛项目。蒙古语称摔跤为"博克·巴依勒德呼"，称摔跤手为"博克庆"。蒙古族的摔跤有其独特的服装、规则和方法，因此也叫蒙古式摔跤。摔跤服用蒙古语叫做"昭德格"。

曾有专家说：“太极拳与摔角之比较：摔角盛行于内外蒙古，又名贯跤。前清政府，为防备蒙人起见，极力提倡。故北京保定等处，贯跤厂甚多，惟须少年之人，身体强壮，多力耐劳能吃苦者始为合宜。一年即可成功，故谚有三年把势当年跤之语。然此一年中，练时甚苦，须半夜起身苦练。有跑坟之功夫，因北地之坟，都是上尖下大，且甚高大，练者由坟顶直腿往下猛跑而不摔倒为止。有一足独立之功夫，一足立牢，一足与二手头身成为水平线，以不摇动能久立为止。有踢袋之功夫，手提百十斤之铁砂袋，数人彼贯此抓，以不失落为止。故摔角之人，至老年时双腿僵直，行步坚难。入厂贯跤，有特制之衣，衣此衣摔死不偿命。心术坏者，每借此为害人之地。练太极拳身体越练越康健，得其三昧，不自作聪明，按其规矩而练。身体筋骨绝无僵硬之时，而跌人之妙更过于摔角。杨露禅先生八十余岁时，在水泥上行走，鞋底不湿，可知其步履轻捷矣。”

杨澄甫式太极拳提腿架有两种练法，一个是侧重实战应用的，一个是练习提放术的。提腿的具体要求是，一条腿直立起来，另一条腿曲膝上提，提的越高越好，脚同时要有向前踢或蹬之意，在实战中主要用于上盘，使腿产生巨大的摧毁力，在技击中一旦被腿击中，对方不亡即伤，故杨式太极拳有“传上不传下”之说，所以能得到其传者甚少。配合专门的呼吸锻炼，就是太极提放术；尤以健身效果最佳。坚持锻炼，可舒筋活血，顺气通络，调节阴阳，祛病延年。因速度较慢，每遍约25分钟左右，是养生健身的最好时间。