习练杨澄甫式太极拳

随着科技的发展，生活节奏的加快，大家更注重人与自然的和谐共处，更注重生活质量的提高，更注重健身养生。杨澄甫式太极拳集休闲、修身两种体育锻炼于一身，既能起到锻炼作用，还是一种身心享受。同时，杨澄甫式太极拳不仅是一种武术，还是一种科学技术、一种文化，它包含着哲学、物理学和生理学等丰富的内容。国际武联于2000年将每年的5月定为“世界太极拳月”。目前杨式太极拳已传播到五大洲１５０多个国家和地区，全世界练习太极拳者已超过1亿人，是世界上参加人数最多的运动项目。

在北京大街小巷和公园等地，大多数的是在习练简化太极拳，简化太极拳的不足主要有两点：一是达不到健身所需的运动量。二是破坏了传统杨澄甫式太极套路的体系结构。简化套路降低了其原有的疗病健身效果，其技击功能更是无从谈起。所以，为了达到真正的健身养生目的，应选择学练传统的杨澄甫式太极拳。

杨澄甫式太极拳使人们在柔缓、轻松的运动中享受养生保健的乐趣，是一门高雅的武术与艺术。初学者学练杨式太极拳时，一定要全身心放松，舒展大方，身轻、步灵、劲整；处处走圆，大圈套小圈，直到有圈不见圈，环环相扣；由浅入深，由表及里，由外带内，柔中寓刚，刚柔相济。

现在北京玉渊潭公园湖边、海淀公园北门里，每天清晨都有杨氏太极拳传人传授杨澄甫式太极拳。社会各界人士都被杨澄甫式太极拳养生健身功能和舒缓大方的优美拳姿所吸引，原汁原味的杨澄甫式太极拳在北京地区产生了很大影响。