皇道瑜伽

4．我的家

在这次冥想中，我要集中精神在一处被称为“光之域” (灵魂之都)的地方。历来有不少哲人也见过这灵光一遍的世界。

在图中我们可以看见，下层的地方是物质宇宙，最上层便是灵魂世界。

藉着冥想的帮助，我的第三眼便可张开，我看见我的家是灵光一遍的世界，充满无究无尽淡淡的金红色的光。

〔观想〕我是灵魂……轻飘飘的再无顾虑。……在这躯体中，我驻留眉心之上，额之正中……

现在集中所有的意志力，我感到无穷的潜力，不断扩大，幻化成光，散发出万度光芒……在我脑海中，我开始见到一种温暖的金红色的光。

我的家!这里充满祥和安静……这里只有平静的光……我在这灵光之中荡漾……再次恢复平静安宁……我这灵魂终于回到我的家，在纯洁中得到安息，我的家了无边际……我在灵光之中飞翔，无忧无虑……我沉静在这种甜蜜的宁静之中……当我要恢复躯体的知觉时，我已有一种满不在乎的感觉……我渐渐回到这个实质的世界，再走上这个人生舞台……

5．我是人生舞台上的一个演员

〔观想〕……当我回到我的躯体时，我发觉我只是人生大舞台上的一个演员。我这灵魂从灵光一遍的老家来到这里……现在我不在乎了……往日对某些场面会感到痛苦，现在我感到无所谓了……

时常记着你只是人生舞台中的一个演员，昔日令你感觉愁苦的事重现时，现在你只会感到轻松，你会泰然自若，使灵魂能够清晰地认知和判断。

6．观察者

〔观想〕我现在已采取一种观察者的态度。这种冷眼旁观的态度可令我有较大的忍耐力……我的灵魂正不断吸收知识，我不再让这个世界的欲望、诱惑牵着我走……

我感到至为纯洁!远离尘俗…、

就这样多坐一会，让这种强烈的自觉性充满你。

7．走进寂静

以下的练习对一些需要一面工作，一面集中及收敛精神的人很有帮助。身处在这个充满动作的世界，要能在转瞬间收拾起尘俗的思想，飞进万籁俱寂的世界。只要经常这样的练习，在一瞬间走进寂静，又在转瞬间回到这个被声音包围的世界，但整个人已充满力量、祥和，不再为外界所动。

〔观想〕我这灵魂躯动身体去行动……我可让身体在一瞬间完全静止下来……在这平静的一刹那有如进入永恒……我是一个祥和的灵魂。在我的家——这样和的世界里歇息……我感到说不出的平静，全身充满力量，然后回到躯体的知觉中去，继续我的工作。