练功必读

1、先气贯丹田，然后才运气于手。

2、肺为气之府，气是力之君，力生于气，气强而力壮。

3  练好呼吸，则筋脉灵活，骨肉坚实。气随意动，妙不可言，气随经络而行。

4、要善于用气使力。都得要精、力、气、骨、神，交修互练，缺一不可。

5、拳书有言

力之于身，贵乎沉重厚实，就全身而言，上体重，则下体轻，人便浮虚，无论练得力气如何之大，终于浮力与虚力，不堪一击。

6、学站马步

腰部挺起，臀部平直，面目平视，听气下沉，又不许乱松，又不许着力。

7、一练拳，十年练功。

8、格斗擒拿，低头猫腰是大忌。拳家有言：“低头如同眼不开。”俯身低头，中枢便死，动转必不灵活。身子前倾，重心前移，全身空虚。蹲步沉身，肛自上提，气自下注，下盘稳固。

9、蓄力如弓，发力如箭，先蓄而后发

10、鸡腿、龙身、熊膀、虎豹头、鹰啄、燕翻、虎坐、猴像。