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少林五形八法拳 24内功式[配图]

[日期:2008-09-19] 来源:中国功夫网  作者:KungFu整理 [字体: ]

  3、虚步虎爪势(卧虎扑食势)

  接上动,两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气,随即屈肘向下,两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣,形成虎爪(掌心内含向下),呼气;同时重心右移,左脚尖内收点地,成左虚步。头部随势向左转,眼看左虎爪(图4)。

  要领:虚步与两手的动作要配合协调,两掌经两胯侧时左脚内收,两掌成虎爪时脚尖点地。两臂要有沉、托的含意,两肘平行抬起,肩部不可上耸,腹部内收,气沉丹田。十指用力内扣,意念贯于十指尖。虎爪要做得圆满。

  4、左弓步撞爪(饿虎抱石势)

  接上动,身体略向左转,吸气,左脚向左迈出成左弓,左虎爪收回置于腹前,爪心向下。右虎爪从右肩侧向前推出,同时配合呼气。眼看右爪(图5)。

  要领:左虎爪紧靠腹前,右爪推出时劲力要整,可同时发“呵”声(内在)以壮劲力,腰部挺直,右肘要“沉垂”。意念要集中于十指尖。

  5、进步左靠肘(搬石寻路势)

  接上动,右虎爪变掌外旋半周,同时吸气,屈肘收于腹前,掌心向上。同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出,拇指向内,掌心向下。左脚随动作向左迈出半步,右脚步同跟进,身体微向右转成马步,配合呼气充至丹田。眼看左腕(图6)。

  要领:左肘横击,要结合步型的前移,配合呼气的同时发挥整体的劲力。

少林五形八法拳 24内功式[配图]

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本文评论   查看全部评论 (7)
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第 7 楼
* 匿名 发表于 2013-11-26 8:32:43
拳法精湛,利于防身
第 6 楼
* 匿名 发表于 2012-8-2 18:05:34
咋光是虎呀 还有四行那去啦呀
第 5 楼
* 匿名 发表于 2012-7-25 7:54:04
很好
第 4 楼
* 匿名 发表于 2012-6-4 20:52:23
初中时在武林杂志上学会的,后来忘了,现在找到了,开心啊!南无阿弥陀佛
第 3 楼
* 匿名 发表于 2012-5-25 16:51:26
我找了好久了 可惜图不太全