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少林五形八法拳 24内功式[配图]

[日期:2008-09-19] 来源:中国功夫网  作者:KungFu整理 [字体: ]
少林五形八法拳 24内功式[配图]

  6、跟点步右冲拳(潜身入洞势)

  接上动,身体略左转,吸气,左脚跟为轴外旋,右脚随之跟随进半步,脚尖向前,前脚步掌着地于左脚右后侧,重心落于两腿正中,成右跟点步。右掌随势由腹前变拳,向前冲出,拳眼向上,肘部略沉拳高与肩平。左掌收置右肩侧,配合呼气,眼看正前方(图7)。

  要领:冲拳与跟点步要同时到位,右脚上步要快,大腿与膝关节均要内合,两脚前后的垂直距离约35厘米,腹部内收。要注意力腰(命门)发。

  7、跟步双推撞(黑虎推出势)

  ①接上动,右脚步向前上步,脚尖内扣15度,重心随之前移成左跟点步,左掌、右掌,同时变虎爪,两腕相交架于头顶上方(左上右下),同时吸气。

  ②上动不停,双虎爪分别收于腰间后,向前推出同时呼气,眼看前方(图8)。

  要领:动作要配合连贯,两虎爪收于腰间时(掌心向下),眼要随看下方,双虎爪推出时,肩、肘部要沉、垂。意念,集中于两“劳宫穴”。两虎爪之间约一拳距离,高与肩平。要注意力从腰(命门)发。

  8、左弓步双峰贯耳(饿虎揽食势)

  接上动,右腿震脚,左脚随之向前一步,成左弓步。双虎爪向下按压后,分别于左右变拳向体前上方贯出,高度与眉齐,吸气,眼看双拳(图9)。

  要领:双拳向前上方贯出时,动作要快,腕部要有力,两拳到位后拳心均向内,两肘微屈,身体略前倾。此时意念应集中腹部(丹田处)。

  9、马步回身顶肘(豹子撞林势)

  接上动,身体向右转,两腿成马步,右臂盘肘,向右顶出,同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧,眼看右肘(图10)。

  要领:右盘肘顶出时,用力要顺,拳与肘尖要平行。要注意力从“丹田”出。

  10、提膝上崩拳(迎风双探势)

  接上动,右腿收回提膝,左掌变拳与右拳分别同时向上分开后,翻臂崩出,两拳心向上,同时吸气。眼看右拳(图11)。

  要领:右腿提膝,小腿内收,脚面绷直。两臂崩拳要以拳背指骨为力点,腕部挺直,肘部微屈,上体略向右侧倾,此时“会阴穴”上提,重心要稳。

  11、马步格拳下撩掌(乌龙探水势)

  ①接上动,右脚向右落步,身体略左转,成马步。右拳屈肘向左横格,肘尖向下,拳心向内,左拳变掌随之向右护推,眼看右拳(图12①)

  ②上动不停,右拳变掌,同左掌分别经体前向两侧撩击,以小指一侧(掌外缘)向外,同时呼气。两肘微屈,眼看右掌声(图12之一②)

  要领:双撩掌要注意沉肩、含肘,马步要稳实端正。力从腰(命门)发。意念,运至两“劳宫穴”。

  12、搂手左崩拳(黑虎抖爪势)

  接上动,右脚向右后方稍迈出一步,身体右转成右弓步,同时右掌经体前向右后方搂手(置于右后方时变拳),同时吸气,左掌同时经左胯侧向体前崩出。呼气,拳心均向下,眼看左拳(图13)。

  要领:动作要协调,两臂之劲随腰(命门穴)而发。崩拳时中配合发“呐”声,以声助气,以气助力。

  13、左反臂上崩拳(五爪探顶势)

  接上动,左腿向前一大步,成左弓步,右拳同时变掌,向上、前、下划弧,置于左腋下,左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出,同时吸气,拳心向内,眼看左拳心(图14)。

  要领:整个动作要协调,左拳内旋时要与右掌动作相配合,做到步、拳、掌同时到位。

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第 7 楼
* 匿名 发表于 2013-11-26 8:32:43
拳法精湛,利于防身
第 6 楼
* 匿名 发表于 2012-8-2 18:05:34
咋光是虎呀 还有四行那去啦呀
第 5 楼
* 匿名 发表于 2012-7-25 7:54:04
很好
第 4 楼
* 匿名 发表于 2012-6-4 20:52:23
初中时在武林杂志上学会的,后来忘了,现在找到了,开心啊!南无阿弥陀佛
第 3 楼
* 匿名 发表于 2012-5-25 16:51:26
我找了好久了 可惜图不太全