再说铁砂掌功法

　　铁砂掌功法历来被武术界所推崇，不管何门何派，习何拳法，而习练铁砂掌者古今皆不乏其人，其中有成就者历代有之，而且留下了很多武林轶事为后人所传颂，其实战威力也被世人所公认。当年李书文以掌法“拍击燕客若摧枯然”，一生惯用的“反正掴子”而无有当其锋者，既是得益于铁砂掌及八极功法的威力。但是，此功的真正练法却始终为少数人所拥有，特别是洗手药方更为不传之密，非嫡系传人则难得一见。

　　铁砂掌功法是掌法技术的实用功法，是掌法技术赖以应用的根本。因为“铁砂掌功”既可显著增强手掌、小臂部位的功力，又能理顺周身筋脉，通过练习使浑身之劲力贯注于手掌，当然也有助于拳法在实战中发挥威力，为实战技术奠定牢固的基础。

　　各门各派有关铁砂掌的练法虽有差别，实质上则大同小异，殊途同归，原理都是一致的。铁砂掌功法的练习形式主要由三个方面组成：一是砂袋的填制，二是练习的方法，三是洗手药方。每个方面都会直接影响练功的实际效果和功力增长的速度，练习者必须严格按要求去做，才能收到预期的效果。

　　一、砂袋的填制

　　砂袋的填制看似简单，却也有严格的要求，作好这一步是练好铁砂掌必备的物质条件，砂袋填制不符合要求，直接影响练功效果，甚至事倍功半，虽勤加修炼却长进缓慢，弄不好还会伤及自己身体，得不偿失。因此，要练好铁砂掌首先要填制好砂袋。

　　铁砂的选择：铁砂宜选择高粱米粒大小（直径3—5毫米）的无刺铁砂，现在工业用的铁砂既可，约须25—50公斤，可以视自己的习惯或追求的效果而定。要先筛净除去杂物，并用米醋清洗除锈，然后放入锅内炒一下，热后加少许食油，切勿多加，以免渗出砂袋，只要能把全部铁砂挂上薄薄的一层油即可，以免生锈，搅拌均匀后出锅，晾凉备用。

　　另准备少量麦麸和绿豆，为填袋之用，再加少许花椒以防虫蛀。

　　砂袋的制作：砂袋可用帆布缝制，其它质密厚实耐用的布料也可，缝制成枕头大小（约40cm宽、60cm长）的口袋两个，也可按个人需要调整大小，缝制要结实。

　　砂袋的装填：将铁砂、麦麸、绿豆等物混合到一起，搅拌均匀，装入约4/5，缝牢袋口，砂袋便填制完成了。

　　将制好的砂袋平放于一牢固之桌上，桌高一般在1米左右，具体高度要视习练者身高而调整，过高过低都对练功有不良影响。