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孙式太极拳与蒙古密法殊途同归 身体要求各不同

[日期:2010-04-29] 来源:武魂  作者:张大辉 [字体: ]

  第二节 孙式太极拳无极桩功

  太极先贤王宗岳有言:“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。”语甚概括,言简意赅,强调无极态是太极态的源头。对于无极态的把握,孙式太极拳创始人孙禄堂先生在《太极拳学》一书中给出了详细的练习方法,孙剑云先生更是在《孙式太极拳剑》一书中将这种状态的求索方法,列为孙式太极拳修炼的基础桩功之一。现简要综述如下:

  无极桩功练法:起点面向正方(晨练时可面向东方),身子直立,两手下垂,两肩不可向下用力,下垂要自然,两足跟尽量相并,脚尖分开成90度角。两足虚平塌地,两足尖不用力抓扣,两足后跟也不用力蹬扭。两腿似直而曲,身子如同立在沙漠之地。手足也没有往来动作的节制,身心也不必刻意体会开合顶劲的灵活状态,仅顺其自然之性,流行不已。心中空空洞洞,内无所思,外无所视,伸缩往来,进退动作,皆无征兆。身体内外之情景,如同雨檐流水,似直而曲,如沐如浴。如图1(微闭眼态)、图2(开眼态)所示。

图10

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