 武当拳发源于道教圣地武当山，在中国传统武术流派上称内家拳，是中国武术一大名宗。 为了弘扬武当武术，再展武当武术雄风，根据中国武术运动管理中心和中国武术协会领导同志关于要编写一套便于推广的、简化的武当拳套路，以便在群众中普及的指示精神，在十堰市政府的重视支持下，成立了以胡仲军副市长为主任的编委会，由中国武术七段，高级教练、国家级裁判杨群力为主编，编辑了这套《简化武当拳》。 (今 06:13) [查看全文] 武当三丰自然派太极断环掌 源流情况：武当三丰自然派嫡出武当正脉，由张三丰创派，传邱玄靖、张玄清，后传于世。太极断环掌亦称太极乱环手，创始人不详，由三丰自然派后世明师辽宁闾山刘诚心、宋诚光传授杨信山至今 (昨 08:18) [查看全文] 武当拳身法示要，是节选于我老师河北省沧州有名武师郭晋武讲的武术秘诀。老师讲，武当拳法在与敌搏击时，身法最为重要。身法之关键，须于手足之动作灵通一气，进退有方，躲避得机，起落如式，变化迟速，不失其矫捷敏快之法。如是，法术完备，应用得力。拳谚曰：“何为打，何为顾，打即顾，顾即打，发手便是。何为闪，何为进，进即闪，闪即进，不必远求。”若是攻守有别，那便不是上乘武功。所谓身法，就是在进退之中有闪避。秘诀讲的左右躲避法，是进退乃取势之方，闪避为乘机之地。兵法所谓避虚击实，声东击西等，无一不与此道息息相通。不过，彼为群与群斗，此为个人与个人斗而已。无论如何，技精力足，总不能不有所闪避，因有所避而后有所躲，此为一定之理。闪左侧避右，声东则击西，随敌之动以为方，观敌之机以为用，明于术而不拘于术，击其要而不见其迹。此正所谓变化无方，心手两忘，神而明之，存乎其人者也。以上所议歌诀为： (05月06日) [查看全文] 萧氏内家拳是先父萧功卓先生在全面继承武当拳术的基础上，潜心钻研数十年而创立的。 (05月03日) [查看全文] 整理两套武当功夫,包括武当铁砂掌秘法与三丰无极桩功，分享给中国功夫爱好者！ 武当派铁砂掌的特点是：功法曾次分明，配料简单，药物较少，而且以内功养外功，三至五年功成。 武当铁砂掌秘方练法 一袋子组成 铁砂10斤，河沙70斤，绿豆10斤，高梁10斤。 (04月16日) [查看全文] 小八卦内功 一、练功方法 1、 姿势：正身站立，两脚八字分开，成45o角与肩同宽，头须端直，意如顶天；目光平视，眼神内敛：两肩松沉；手臂向两侧分开，与身体成45o角；手掌向下并微向后；大拇指与食指分开，余三指稍并拢，成蛇口状。 (02月27日) [查看全文] 五行重手法，属武当“功家南派”功种，该功由师祖邓钟山传戴祝贤(绰号戴狮子)，戴祝贤传内弟谭洪亮大和尚，后才得以公开传播。 五行重手法，旨在蓄积内气，增强内劲。该功以五行(金、木、水、火、土)命名，练成后手重如铁，故名“重手”。在练铁沙袋、朱砂掌的同时加练此功，可练就上乘的手上功夫。现介绍如下： 金：两手下垂，两脚与肩同快成站立姿式，调息片刻，闭气。两手臂沿体前平举，掌心相对，两手臂举平后，屈肘水平内收到胸前与肩相平，掌心向下。两手掌用力下按至两臂伸直为度。姿势摆定后调息。还原。如此做六次。 (02月27日) [查看全文] 奇正相生是五行生克变化的客观规律,孙子曰“战势不过奇正,奇正之变,不可胜穷也。奇正相生,如循环之无端,孰能穷之哉”“正”即指正面作战,“奇”即指奇兵制胜。武当洪拳的拳理文化根植于道家文化的沃土之中,单从器械双拐的使用方法上,就可窥视武当洪拳深厚的文化内涵。 (01月27日) [查看全文] 武当洪拳养生功为我国传统养生术的精华内容,其机理是建立在中医藏象学说、经络学说、气血津液学说基础之上。通过吐故纳新配合动作行气导引,使机体经络畅通,阴阳平衡。古代养生家集儒家、释家、道家、医家于一体,创编出许多养生健身功法。如东汉医家华佗在前人的基础上创编出仿生五禽戏,以五形之态练习五脏,强壮脏腑,疏通经络,被后世奉为养生宝典。 (01月27日) [查看全文] |
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