形意六合拳，又叫心意拳、六合拳、形意拳，与武当、太极、八卦合称内家四大拳派。

　　吕延芝（河南形意六合拳嫡亲传人，中国武术八段，河南省武术管理中心高级教练）：古拳谱有岳飞始创心意六合拳之说。洛阳马坡村人马学礼是河南心意六合拳最具代表性的传承人物。

　　吾于每夜子时，坚持习炼内家拳法，一年四季，从未间断。

　　正当其时，夜深人静，万籁俱寂，神人太虚，感觉每夜行功最为舒适之时，正天地氤氲之时也，亦为人身之活子时，内感外应，若合符契。此时行功，周身不松而自松，不静而自静，行拳迈步之问，犹如行云流水，完全无需后天拙力，皆在自然而然。

1、学习八极拳能情通世界各国人民，属于和平交流表演文化艺术，为国争光，无比自豪。

2、学习八极拳能改造人生观，促使学习者在行为上与高尚的道德观相合，从而建立起新的行为模式。

　　五祖拳系五种拳种之合并：

　　一、玄女拳：　　

　　是柔软之拳法，他攻则柔，柔则攻，粘如蔴芝（糍粑），软如棉，摇身骏胛从电力为常。

　　二、达摩（达尊）拳：

《长拳入门与提高》，作为一本初学者入门的书很不错。网上免费的很难找，中国功夫网整理了这本书！分享给大家。

练长拳可提高人体机能，发展人体素质，尤适于青少年锻炼，可促进和提高他们的心、肺功能；增进肌肉、骨骼成长；促进中枢神经系统发育。 本书从长拳的入门技术入手到如何达到三段位，作了十分清晰的介绍，动作要点介绍得明确、到位，十分便于自学。跟随本书循序渐进练习，可迅速入门。

木人桩的桩身、桩手和桩脚都是安装在固定的位置上，而且手、脚的呎寸和距离亦是经计算过而刻意安排，所以通过不断的埋桩锻炼，便可纠正我们不自觉的错误姿势，掌握好身体在不同角度的走动，肘部与身体都能保持在正确位置。而在练习桩法的过程中，能体会到实际搏击中所用到的腰、马、桥(提高桥手硬度、反应能力)及寸劲，运用身形和手法去接近、进迫和击倒敌人。

咏春拳学的主要特点可从三个主要方面浅释如下：

第一方面：近体实战的基本技术体系

传说清朝时，五枚师太因见蛇鹤相斗而悟出咏春拳，姑不论其可信性如何？其实白鹤不会拍动双翅进攻一字长蛇，人的双手则不同，它是人体最零巧的运动链，不但运动功能最多，而且运动幅度最大。

咏春拳心法理论:

（１）中线理论：中线者由人体头顶至尾闾（尾龙骨）之线。若将敌我之中线连接使成一个中线平面。若配合“朝面追形”我们在进攻和防守方面是绝对的有利．在进攻方面，我们沿着中线配合“朝面追形”向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离；同等拳速拳轨、近者自然较快击中。再看我们若向敌方左或右攻击、对方很容易卸去我们之力．但若我们向敌方中线攻击。对方则甚难卸力，而且受力较重。在防守方面，我们守中线配合“朝面追形”及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消法之最短行轨。